2020. december 9., 17:06
Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmokat: 5 súlyzós gyakorlat otthonra
A tónusos, formás alakhoz erre az egy sporteszközre van szükséged.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
otthoni_edzes
Cikkek és képek a következő témában: otthoni_edzes.
Összesen 282 találat.
2020. december 5., 11:06
Régóta tartó derékfájás? 8 jógapóz, ami sokat segít az enyhítésében
A mozgásszervi fájdalmak enyhítésében a test átmozgatása hatékonyan segít. Néhány egyszerű jógamozdulat otthon is elvégezhető.
2020. november 27., 16:25
Napi 30 perces tempós lépegetős otthoni torna, ami az összes izmot megdolgoztatja - Hatásosabb, mint egy séta
Ha odakint rossz az idő, a szobában is átmozgathatod minden porcikádat.
2020. november 6., 09:50
Betonkemény mélyizmokat csinál, és a hátfájáson is segít: 6 szuper gyakorlat egyensúlylabdával
A Bosu labda nemcsak a mélyizmokat dolgoztatja meg, de a testtartáson is sokat javít.
2020. november 4., 00:00
Pár hét alatt látványos változást hoz az otthoni edzés, ha így csinálod: ugyanolyan hatékony, mintha konditerembe mennél
Az otthoni edzés is lehet jóleső és hatásos, ráadásul egyáltalán nem muszáj egyedül érezned magad közben.
2020. november 2., 17:25
A 8 legjobb otthoni hasizomgyakorlat, ha lapos hasat szeretnél: kemények, de hatásosak
Ez az a testtájék, ahonnan a legtöbb embernek a legnehezebben megy le a felesleg, de kitartó munkával pár hét alatt látványos a változás.
2020. október 16., 12:56
1000 kalóriát is elégethet ez a hatásos gyakorlatsor: megmutatták, miből mennyit kell végezni hozzá
Egy hosszú, kemény, de hatásos zsírégető gyakorlat akár ezer kalória mínuszt is jelenthet.
2020. október 1., 09:05
20 perces kőkemény otthoni kardió: 1 hónap múlva már látszik az eredmény
Az alábbi gyakorlatok vannak olyan hatékonyak, mint a futás.
2020. szeptember 22., 07:56
Építi a hasizmot, megszünteti a hátfájást, és csak napi 10 perc: így variáld a plankot 5-féleképpen
A deszkatartással az egész testedet formálhatod. Öt különböző gyakorlatot mutatunk.
2020. szeptember 21., 13:46
Az egyik leghatásosabb zsírégető mozgás: 8 otthoni kettlebellgyakorlat, ami tónusos testet varázsol
A kettlebellel az egész tested át tudod mozgatni.
2020. augusztus 29., 10:36
Csak egy szék és napi 15 perc kell: gyorsan eltűnik a hasi zsír ezzel a 8 gyakorlattal
Ezzel a hatásos gyakorlatsorral őszre újra bomba formába lendülhetsz!
2020. augusztus 26., 18:06
Leradírozza a makacs zsírpárnákat, gyönyörű tónust ad a testnek: a fitneszlabda sokoldalú eszköz az otthoni tornához
A fitneszlabda jól beépíthető az erősítő gyakorlatokba, nagyobb kihívás vele az edzés, de látványosabb is az eredmény.
2020. augusztus 6., 08:06
Csak napi 20 perc, de teljesen átalakítja a testet ez az otthoni edzés: kezdőként is végezheted
Az alábbi mozdulatsorok nem megerőltetőek, mégis hatékonyan formálják az izomzatot.
2020. május 23., 14:06
Hatásos izometrikus gyakorlat túlsúlyosoknak: kíméli az ízületeket, mégis fogyaszt
Nagy túlsúlynál a statikus gyakorlatok a legjobb zsírégetők.
2020. május 19., 09:06
Csak egy seprűnyél és napi 15 perc kell hozzá: gyönyörűen formálja az alakot ez az 5 gyakorlat
Nyújtó, erősítő, kondicionáló, feszesítő gyakorlatok, amit otthoni takarítóeszközökkel is kivitelezhetsz.
2020. május 16., 17:06
8 hatásos fenék- és combformáló gyakorlat: csak napi 20 perc és egy jógahenger kell hozzá
A jógarollerek segítenek a popsi és a comb formálásában is.
2020. május 14., 08:55
Javítja a tartást, erősíti a hátizmokat: 10 pilatesgyakorlat otthonra, ami csodát tesz a testtel
A pilatesgyakorlatok javítják a gerinc állapotát, erősítik a hátizmokat.
2020. május 10., 14:46
5 hatásos mellemelő gyakorlat otthoni edzéshez: csak egy ásványvizes palack kell hozzá
Az alábbi mellizomgyakorlatok feszesítik és megemelik a melleket.
2020. május 1., 18:16
4 szuper ingyenes app otthoni edzéshez: segítenek a zsírégetésben
Ha már úgyis egész nap a mobilodat nyomkodod, miért ne próbálnád ki vele a zsírégetést is?
2020. április 30., 08:56
20 perc alatt 300 elégetett kalória: 8 intenzív Tabata-gyakorlat, ami segít a fogyásban
Intenzív zsírégető edzés napi 20 percben.
2020. április 23., 07:46
Csak egy szék és napi 15 perc kell: gyorsan eltűnik a hasi zsír ezekkel az otthoni gyakorlatokkal
Minek költeni drága edzéseszközökre, amikor egy székkel is látványos eredményt érhetsz el?
2020. április 21., 19:20
10 hatásos gyakorlat állandó nyakfájás ellen: azonnal enyhül tőlük a fájdalom
Egyszerű nyújtó gyakorlatok segítenek enyhíteni az elhúzódó nyakfájást.
2020. április 18., 14:05
Feszes fenék, lapos has, formás test két hónap alatt: napi 20 perces pilates-gyakorlatsor
Ha a célod nem csak a fogyás, de az izomerősítés, tartásjavítás és a jó kondíció elérése, válaszd ezt a mozgásformát.
2020. április 16., 17:35
Kemény, de hatékony: 10 gyakorlat a személyi edzőtől, ami tökéletes vállat és karokat farag
Ezekkel a gyakorlatokkal könnyen formálhatod a puha, lógó felkart és formátlan vállakat.
2020. április 10., 09:50
Több kalóriát égetsz ezzel az otthoni edzéssel, mint a futással: egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatsor
Nem mindegy, hogy a leglátványosabb eredmény eléréséhez milyen mozgásformát választasz.
2020. április 7., 19:20
A legjobb otthoni torna hátfájósoknak: ezzel a mozdulatsorral indítsd a napot, és elmúlik a fájdalom
Az otthoni, kímélő tornagyakorlatok hátfájósoknak is ideálisak.
2020. április 6., 09:25
A legjobb online jógaórák a héten: ingyenesek, és kimozdulnod sem kell
Számos jógaórába becsatlakozhatsz otthonról, mutatunk néhányat az e heti órákból.
2020. április 4., 07:05
A legerősebb zsírégető mozgásnak tartják: kettlebelledzésterv kezdőknek - Otthon is elvégezhető
Az egyik leghatékonyabb kardiotorna a kettlebelledzés. A súlyok különleges kialakításának köszönhetően a test minden pontját át lehet mozgatni vele.
2020. március 31., 09:05
Olcsó, kis helyen is elfér, és formás testet varázsol: 4 gyakorlat miniszalaggal
A mini band, azaz a miniszalag olcsó, de hatékony alakformáló.
2020. március 21., 17:05
8 saját testsúlyos gyakorlat otthonra, ami gyönyörű alakot farag: a személyi edző ajánlása
Az alábbi gyakorlatok minden porcikát megmozgatnak.
