9 gyors és hatásos bemelegítő gyakorlat: ha ezt csinálod edzés előtt, nem fogsz lesérülni
Ezekkel a gyakorlatokkal tökéletesen bemelegíthetsz az edzés előtt.
Összesen 540 találat.
Ezekkel a gyakorlatokkal tökéletesen bemelegíthetsz az edzés előtt.
300 kalória mínusszal kezdheted a napot.
Testmozgás előtt bizonyos feltételekkel szabad enni, de inkább ne ezeket az ételeket válaszd.
Ezekkel az otthon végezhető tornagyakorlat izmos, formás combokat faraghatsz magadnak.
Mindössze nyolc egyszerű gyakorlatból áll, mégis elképesztően hatásos.
Az okostelefonod a fogyásban is segíthet.
Megfelelő táplálkozással felgyorsíthatod a gyógyulást anélkül, hogy veszélyeztetnéd a diétádat.
Észrevétlenül égetheted a kalóriákat, ha megtalálod azt a sportot, melyben kiteljesedhetsz, és jól érzed magad.
Fitlabdás edzés, ami az egész testedet átmozgatja.
Ezzel a kétszer 10, összesen 20 perces edzéssel átmozgathatod az egész testedet, és sosem lesz unalmas.
November 24-ig az alábbi hangzatos városi programok indulnak el.
Mi az a zsírégető zóna, hogy működik, hogyan kell kiszámolni, és miért nem baj, ha kilép belőle az ember?
Ezek a felsőtestet edző gyakorlatok, szép vállat csinálnak, és a tartást is javítják, azoknál, akik ülőmunkát végeznek.
Így lesznek feszesek és szálkásak az izmaid: mutatjuk, mennyi idő kell hozzá, és mi a legjobb módszer.
Az izomtömeg növelése során néha felfelé billen a mérleg nyelve, de ettől nem kell megijedni.
Mégsem szakított az álompár.
Ezek a szuper hasizomgyakorlatok dolgoztatják az izmokat, de nem okoznak hátfájást.
Ezek az otthon végezhető gyakorlatok csodásan leszálkásítanak.
Nem csupán a jó megjelenés miatt fontos: a mozgás egészségügyi állapotodat is befolyásolja.
A gyakorlat csak 5 perc esténként, de az orvos szerint segít a horkolás megszüntetésében.
Hobbifutó vagy? Sportorvosi tanácsokat adunk a futószezonra.
Nemrégiben Mérai Katával tölthettünk egy remek napot, most pedig adunk egy kis ízelítőt abból, mennyi mindenről mesélt nekünk.
Ha ezeket a fehérjedús ételeket eszed, jobban megy majd az izomépítés.
Ezeket a női edzőtermeket akkor is meglátogathatod, ha gátlásos vagy.
Fogadd meg a tanácsokat, és meglátod, most nem hagyod abba félúton az edzést.
Egyszerű, olcsó, és nem kell hozzá semmi más, csak egy kis kitartás.
Hatalmas lendületet adnak, így jobb tempóban, több kalóriát égetsz el.
A férfiak és a nők nem is különböznek annyira.
Nemcsak a gyomorégést szünteti meg, még az izmaidat is megnyugtatja.
Kreatin, kávé vagy energiaital? Itt a különbség!