Diéta és fitnesz | femina.hu

Címlap

Femina Klub

Napi 20 perc, és eltűnik a felesleges zsír: az EMOM-edzéshez semmilyen eszköz nem kell

Napi 20 perc, és eltűnik a felesleges zsír: az EMOM-edzéshez semmilyen eszköz nem kell

Csak egy eszköz kell hozzá, és 2 hét alatt látszik majd az eredmény: gyakorlatok fitlabdára

Csak egy eszköz kell hozzá, és 2 hét alatt látszik majd az eredmény: gyakorlatok fitlabdára

115 kilót nyomott a nő, amikor eldöntötte, hogy le fog fogyni - Már 12 évesen is jojó-diétázott

115 kilót nyomott a nő, amikor eldöntötte, hogy le fog fogyni - Már 12 évesen is jojó-diétázott

Nem biztos, hogy pajzsmirigyprobléma: mutatjuk, mi miatt nem indul be a fogyás

Nem biztos, hogy pajzsmirigyprobléma: mutatjuk, mi miatt nem indul be a fogyás

1 hét, 2 kiló: szénhidrátszegény étrend, ami lerobbantja rólad a zsírt, közben pedig feltölt energiával

1 hét, 2 kiló: szénhidrátszegény étrend, ami lerobbantja rólad a zsírt, közben pedig feltölt energiával

Így lehet formás a tested edzőterem nélkül: napi 20 percet kell csak rászánnod

Így lehet formás a tested edzőterem nélkül: napi 20 percet kell csak rászánnod

Ezért híznak vissza a legtöbben: mutatjuk, hol rontják el, hogy te elkerülhesd a hibát

Nézegess képeket!

Ezért híznak vissza a legtöbben: mutatjuk, hol rontják el, hogy te elkerülhesd a hibát

Dubaj most a mozgásban is első akar lenni: 1 millió embert akar megmozgatni a fitneszkihívás

Dubaj most a mozgásban is első akar lenni: 1 millió embert akar megmozgatni a fitneszkihívás

November 24-ig az alábbi hangzatos városi programok indulnak el.

Mennyit árt egy sütemény a fogyókúrának? És három? Mutatjuk, hogy kompenzálhatod

Mennyit árt egy sütemény a fogyókúrának? És három? Mutatjuk, hogy kompenzálhatod

Ha szereted a tested, több esélyed lesz lefogyni: így motiváld magad a kutatók szerint

Ha szereted a tested, több esélyed lesz lefogyni: így motiváld magad a kutatók szerint

Az összes zsírt leszedi rólad: a flexitáriánus étrend tartható és komoly eredményeket hoz

Az összes zsírt leszedi rólad: a flexitáriánus étrend tartható és komoly eredményeket hoz

Fogyókúrás bevásárlólista: 12 őszi zöldség és gyümölcs, aminek bérelt helye van a kamrában

Fogyókúrás bevásárlólista: 12 őszi zöldség és gyümölcs, aminek bérelt helye van a kamrában

A közös fogyókúra megerősítheti a szerelmet: ezt mondják a kutatók az együtt diétázó párokról

A közös fogyókúra megerősítheti a szerelmet: ezt mondják a kutatók az együtt diétázó párokról

10 fehérjedús, egészséges uzsonna: eltelítenek a következő étkezésig, és lassabban éhezel meg

10 fehérjedús, egészséges uzsonna: eltelítenek a következő étkezésig, és lassabban éhezel meg

2 kilót fogyhatsz hetente: ezzel a mintaétrenddel sosem leszel éhes, de folyamatos lesz a fogyás

2 kilót fogyhatsz hetente: ezzel a mintaétrenddel sosem leszel éhes, de folyamatos lesz a fogyás

Így találhatod meg a zsírégető zónádat: mutatjuk, hogy számolhatod ki, mikor a leghatékonyabb az edzés

Így találhatod meg a zsírégető zónádat: mutatjuk, hogy számolhatod ki, mikor a leghatékonyabb az edzés

Szép vonalú vállak, királynői tartás: ez a felsőtestet edző gyakorlatsor formál és feszesít

Nézegess képeket!

Szép vonalú vállak, királynői tartás: ez a felsőtestet edző gyakorlatsor formál és feszesít

Mennyi idő alatt nőnek meg az izmok? Ennyi kell a formásodáshoz, előbb ne várj eredményt

Mennyi idő alatt nőnek meg az izmok? Ennyi kell a formásodáshoz, előbb ne várj eredményt

Így vészeld át éhezés nélkül a diéta első hónapját: 10 tipp, hogy egy percet se szenvedj a diéta során

Így vészeld át éhezés nélkül a diéta első hónapját: 10 tipp, hogy egy percet se szenvedj a diéta során

Szabad aszalt gyümölcsöt enni a fogyókúra alatt? Mutatjuk, mit mondanak a kutatók

Szabad aszalt gyümölcsöt enni a fogyókúra alatt? Mutatjuk, mit mondanak a kutatók

1/

Még több termék

Saláták, amelyek elképesztően hizlalnak: brutálisan sok a kalória bennük, pedig egészségesnek állítják be őket

Saláták, amelyek elképesztően hizlalnak: brutálisan sok a kalória bennük, pedig egészségesnek állítják be őket

Heti 2 ezer kalória mínusz: így működik az eat-stop-eat diéta

Brutálisan égeti a kalóriákat: szakaszos edzésterv futógépre, kezdőknek is

60 kilót fogytak az esküvőjükre - Előtte-utána fotókon 8 inspiráló átalakulás

Hogyan lehet okosan csinálni a ketogén diétát? Kisebb eséllyel hibázhatsz, ha pár dolgot betartasz

Nincs bennük sok szénhidrát, de nagyon megnehezítik a fogyást: vízvisszatartást okozó ételek

80 kilót adott le, de ugyanaz az ember maradt: a 19 éves lány 2 év kemény munkával szabadult meg a túlsúlyától

80 kilót adott le, de ugyanaz az ember maradt: a 19 éves lány 2 év kemény munkával szabadult meg a túlsúlyától

10 kilót hízott, most sokkal jobban néz ki: ennyi múlik azon, mennyi izom van az ember testén

10 kilót hízott, most sokkal jobban néz ki: ennyi múlik azon, mennyi izom van az ember testén

Úgy rámászik az agyra, mint a drog: így hatnak a finomított élelmiszerek

Úgy rámászik az agyra, mint a drog: így hatnak a finomított élelmiszerek

A finomított élelmiszerek intenzív hatást gyakorolnak az agy jutalomközpontjára, így okoznak ételfüggőséget.

A zsigeri zsír leghatásosabb ellenszere: ez a diéta ideális a hasi hízás ellen a kutatók szerint

A zsigeri zsír leghatásosabb ellenszere: ez a diéta ideális a hasi hízás ellen a kutatók szerint

Lapos has hetek alatt: 8 gyakorlat, ami formálja a hasat, de kíméli a hátat

Lapos has hetek alatt: 8 gyakorlat, ami formálja a hasat, de kíméli a hátat

Ezt is szeretjük