Diéta és fitnesz | femina.hu

Címlap

Klub

Sokáig laktat, és segíti az emésztést: így készül a pofonegyszerű koreai tojástekercs

Sokáig laktat, és segíti az emésztést: így készül a pofonegyszerű koreai tojástekercs

Sokáig laktat, és segíti az emésztést: így készül a pofonegyszerű koreai tojástekercs

8 étel, ami növeli a zsigeri zsírt az orvosok szerint: ezeket érdemes kerülni

8 étel, ami növeli a zsigeri zsírt az orvosok szerint: ezeket érdemes kerülni

Már 1 kiló fogyás is sokat számít a zsírmáj kialakulása ellen: átfogó kutatást tettek közzé

Már 1 kiló fogyás is sokat számít a zsírmáj kialakulása ellen: átfogó kutatást tettek közzé

4 lépés, ami megszabadít az „utolsó 5 kilótól”: az éhezés és a szigorú diéta nem mindig segít

4 lépés, ami megszabadít az „utolsó 5 kilótól”: az éhezés és a szigorú diéta nem mindig segít

Gyorsan lehet fogyni a Saxenda injekcióval, de csak kevesen használhatják: endokrinológus beszélt a kockázatokról

Gyorsan lehet fogyni a Saxenda injekcióval, de csak kevesen használhatják: endokrinológus beszélt a kockázatokról

Kihajtja a pangó vizet a testből, gátolja a zsírfelhalmozódást: a 8 legjobb étel karalábéból

Kihajtja a pangó vizet a testből, gátolja a zsírfelhalmozódást: a 8 legjobb étel karalábéból

Nem mindegy, mikor és mit eszel edzés után - Így töltsd fel a glikogénraktárat

Nem mindegy, mikor és mit eszel edzés után - Így töltsd fel a glikogénraktárat

50 kilót fogyott a 49 éves nő: előtte-utána képeken mutatta meg a változást

50 kilót fogyott a 49 éves nő: előtte-utána képeken mutatta meg a változást

1500 kalóriás diéta: folyamatos fogyás állandó jóllakottság mellett - 7 napos mintaétrendet is mutatunk

1500 kalóriás diéta: folyamatos fogyás állandó jóllakottság mellett - 7 napos mintaétrendet is mutatunk

Csökkenti a zsigeri zsírt, segíti az emésztést, és alig van benne kalória: a sárgarépa 4 fogyókúrás hatása

Csökkenti a zsigeri zsírt, segíti az emésztést, és alig van benne kalória: a sárgarépa 4 fogyókúrás hatása

Karcsúak, és sokáig élnek: 3 étkezési szokás, amitől a svájci nők vékonyak maradnak

Karcsúak, és sokáig élnek: 3 étkezési szokás, amitől a svájci nők vékonyak maradnak

8 olcsó ebéd céklából, ami segíti a fogyást, és jót tesz az emésztésnek: nagyon egészségesek

8 olcsó ebéd céklából, ami segíti a fogyást, és jót tesz az emésztésnek: nagyon egészségesek

Így edd a zellert, hogy még fogyasszon is: alacsony kalóriatartalma ellenére nagyon tápláló

Így edd a zellert, hogy még fogyasszon is: alacsony kalóriatartalma ellenére nagyon tápláló

12 apróság, amivel erőfeszítés nélkül fogyhatsz: táplálkozási tanácsadók sorolták őket

12 apróság, amivel erőfeszítés nélkül fogyhatsz: táplálkozási tanácsadók sorolták őket

8 laktató, fehérjedús smoothie reggelire: ebédig nem éhezel meg utánuk

8 laktató, fehérjedús smoothie reggelire: ebédig nem éhezel meg utánuk

Így fogyhatsz le tavaszig 10 kilót: mintaétrendet és edzéstervet is mutatunk

Így fogyhatsz le tavaszig 10 kilót: mintaétrendet és edzéstervet is mutatunk

Meglepő, mi lehet 40 felett a demencia előrejelzője: átfogó kutatást tettek közzé

Meglepő, mi lehet 40 felett a demencia előrejelzője: átfogó kutatást tettek közzé

Fogyástörténet

35 kilót fogyott 40 felett: a magyar nő előtte-utána képeken mutatja meg a változást

35 kilót fogyott 40 felett: a magyar nő előtte-utána képeken mutatja meg a változást

72 kiló volt, 55-re fogyott le a 36 éves magyar nő: így evett és edzett, hogy sikerüljön

72 kiló volt, 55-re fogyott le a 36 éves magyar nő: így evett és edzett, hogy sikerüljön

2022 legnagyobb fogyásai: 8 ember, aki nemcsak vékonyabb, de egészségesebb is lett

2022 legnagyobb fogyásai: 8 ember, aki nemcsak vékonyabb, de egészségesebb is lett

Másfél év alatt fogyott le 60 kilót, teljesen átalakult a 32 éves nő élete: előtte-utána képeken a változás

Másfél év alatt fogyott le 60 kilót, teljesen átalakult a 32 éves nő élete: előtte-utána képeken a változás

Minél fáradtabb valaki, annál kevesebb zsírt éget el a szervezete: így lesz sikeres az újévi fogyókúra

Minél fáradtabb valaki, annál kevesebb zsírt éget el a szervezete: így lesz sikeres az újévi fogyókúra

7 emésztésjavító trükk, ami nyugtatja a bélrendszert, és nagyban segíti a fogyást

7 emésztésjavító trükk, ami nyugtatja a bélrendszert, és nagyban segíti a fogyást

Otthoni edzés

Napi 35 perc, de teljesen átalakítja a testet a spártai edzés: kezdőként is végezheted

Napi 35 perc, de teljesen átalakítja a testet a spártai edzés: kezdőként is végezheted

20 perces kettlebelledzés lötyögő combok ellen: zsírégető edzéstervet mutatunk

20 perces kettlebelledzés lötyögő combok ellen: zsírégető edzéstervet mutatunk

Durván égeti a zsírt ez a 15 perces jóga: kora reggel és este érdemes végezni

Durván égeti a zsírt ez a 15 perces jóga: kora reggel és este érdemes végezni

A 8 legjobb HIIT-gyakorlat, ami durván égeti a zsírt: ezektől látványosan olvadnak a kilók

A 8 legjobb HIIT-gyakorlat, ami durván égeti a zsírt: ezektől látványosan olvadnak a kilók

Feszesíti a hasat, megemeli a mellet: így variáld a fekvőtámaszt 10-féleképpen

Feszesíti a hasat, megemeli a mellet: így variáld a fekvőtámaszt 10-féleképpen

8 gyakorlat, ami eltünteti a kötényhasat: az egész hasizmot megdolgoztatják

8 gyakorlat, ami eltünteti a kötényhasat: az egész hasizmot megdolgoztatják

10 gyakorlat, amitől pár hét alatt formásak lesznek a combok: a külső és a belső részt is megdolgoztatják

10 gyakorlat, amitől pár hét alatt formásak lesznek a combok: a külső és a belső részt is megdolgoztatják

Eltünteti a háton lévő hurkákat: 8 otthon végezhető hátizom-erősítő gyakorlat súlyzóval

Eltünteti a háton lévő hurkákat: 8 otthon végezhető hátizom-erősítő gyakorlat súlyzóval

A hasat, a combot és a feneket is formálja: hatékony edzésterv napi 30 perces szobabiciklizéshez

A hasat, a combot és a feneket is formálja: hatékony edzésterv napi 30 perces szobabiciklizéshez

300 kalória elégetése 16 perc alatt: eszközök nélkül fogyaszt ez a hatékony HIIT-edzés

300 kalória elégetése 16 perc alatt: eszközök nélkül fogyaszt ez a hatékony HIIT-edzés

Gyorsítják a zsírégetést, formálják az alakot: az 5-10 perces testmozgás 5 szuper hatása

Gyorsítják a zsírégetést, formálják az alakot: az 5-10 perces testmozgás 5 szuper hatása

Rengeteg a cukor bennük, pedig sokan egészségesnek hiszik: tippelj, melyik élelmiszerben van a legtöbb

Rengeteg a cukor bennük, pedig sokan egészségesnek hiszik: tippelj, melyik élelmiszerben van a legtöbb

Feltölt energiával, és segíti a májat a méregtelenítésben: finom céklás turmix 5 összetevőből

Feltölt energiával, és segíti a májat a méregtelenítésben: finom céklás turmix 5 összetevőből

Melyik alkohol hizlal legkevésbé? Íme, a legnépszerűbb italok és kalóriatartalmuk

Melyik alkohol hizlal legkevésbé? Íme, a legnépszerűbb italok és kalóriatartalmuk

Csökkenti a testzsírt, felgyorsítja a fogyást: 3 módszer, amivel megemelhető a D-vitamin szintje télen is

Csökkenti a testzsírt, felgyorsítja a fogyást: 3 módszer, amivel megemelhető a D-vitamin szintje télen is

Edzés a hidegben: tényleg több kalóriát lehet elégetni télen?

Edzés a hidegben: tényleg több kalóriát lehet elégetni télen?

Az összes izmot keményen megdolgoztatja, karcsúbbá tesz: 7 ok, amiért érdemes korcsolyázni

Az összes izmot keményen megdolgoztatja, karcsúbbá tesz: 7 ok, amiért érdemes korcsolyázni

Villámgyorsan elkészülnek, és sokáig laktatnak: 8 karcsúsító reggeli turmix kávéval

Villámgyorsan elkészülnek, és sokáig laktatnak: 8 karcsúsító reggeli turmix kávéval

Beindítja a zsírégetést, természetes étvágycsökkentő: így segíti elő a cink a fogyást

Beindítja a zsírégetést, természetes étvágycsökkentő: így segíti elő a cink a fogyást

Gátolja a puffadást, könnyíti az emésztést: 8 finom gyömbéres ital, ami jó, ha kéznél van az ünnepek alatt

Gátolja a puffadást, könnyíti az emésztést: 8 finom gyömbéres ital, ami jó, ha kéznél van az ünnepek alatt

A 3 legjobb diéta, amit könnyű tartani, és tartósan fogyaszt: nagyon egészségesek

A 3 legjobb diéta, amit könnyű tartani, és tartósan fogyaszt: nagyon egészségesek

Ezt is szeretjük