Diéta és fitnesz | femina.hu

Shop
Klub

Címlap

Shop
Klub

Klub

Mi történik a testeddel, ha 3 hónapig kihagyod a reggelit? A szakaszos böjt hatása

Mi történik a testeddel, ha 3 hónapig kihagyod a reggelit? A szakaszos böjt hatása

Mi történik a testeddel, ha 3 hónapig kihagyod a reggelit? A szakaszos böjt hatása

8 zsírégető magocska, ami sokáig eltelít, és segíti a fogyást: napi 1 evőkanál elég belőlük

8 zsírégető magocska, ami sokáig eltelít, és segíti a fogyást: napi 1 evőkanál elég belőlük

Csökkenti a hasi zsírt és a koleszterinszintet, szabályozza a vércukrot: így fogyhatsz a hüvelyesekkel

Csökkenti a hasi zsírt és a koleszterinszintet, szabályozza a vércukrot: így fogyhatsz a hüvelyesekkel

8 ásványi anyag, ami leradírozza a pluszkilókat: elképzelhetetlen nélkülük a zsírbontás

8 ásványi anyag, ami leradírozza a pluszkilókat: elképzelhetetlen nélkülük a zsírbontás

8 alakformáló miniszalag-gyakorlat, ami nagy túlsúllyal is elvégezhető: kíméli az ízületeket, mégis átmozgatja a testet

8 alakformáló miniszalag-gyakorlat, ami nagy túlsúllyal is elvégezhető: kíméli az ízületeket, mégis átmozgatja a testet

Az összes testzsírt leradírozza a vertikális étrend: felpörgeti az anyagcserét, egészségessé teszi a bélrendszert

Az összes testzsírt leradírozza a vertikális étrend: felpörgeti az anyagcserét, egészségessé teszi a bélrendszert

Felpörgeti az ellustult anyagcserét és sokáig eltelít: így építsd be a diétádba a smoothie bowlokat a dietetikus szerint

Felpörgeti az ellustult anyagcserét és sokáig eltelít: így építsd be a diétádba a smoothie bowlokat a dietetikus szerint

Feszes combokat, gömbölyű popsit farag ez a 8 kitöréses gyakorlat: intenzív saját testsúlyos edzés

Feszes combokat, gömbölyű popsit farag ez a 8 kitöréses gyakorlat: intenzív saját testsúlyos edzés

5 mindennapos szokás, ami észrevétlenül hizlal, és lassítja az anyagcserét

5 mindennapos szokás, ami észrevétlenül hizlal, és lassítja az anyagcserét

Felpörgetik a zsírégetést, csökkentik az étvágyat: 8 étel és ital, amit érdemes együtt fogyasztani, úgy hatásosabbak

Felpörgetik a zsírégetést, csökkentik az étvágyat: 8 étel és ital, amit érdemes együtt fogyasztani, úgy hatásosabbak

Hány kalóriára van szüksége egy 50 feletti nőnek? Az anyagcsere lassulása miatt nem ehetsz annyit, mint 20 éve

Hány kalóriára van szüksége egy 50 feletti nőnek? Az anyagcsere lassulása miatt nem ehetsz annyit, mint 20 éve

8 gyakorlat kezdőknek, ami szépen beindítja a fogyást: az egész testet átalakítják, és bárki végezheti

8 gyakorlat kezdőknek, ami szépen beindítja a fogyást: az egész testet átalakítják, és bárki végezheti

Ezektől az ételektől vizesedik és puffad a test: 6 élelmiszer, amit érdemes elkerülni

Ezektől az ételektől vizesedik és puffad a test: 6 élelmiszer, amit érdemes elkerülni

Átmossa és nyugtatja a bélrendszert, segíti a fogyást: a kamilla 4 jótékony hatása

Átmossa és nyugtatja a bélrendszert, segíti a fogyást: a kamilla 4 jótékony hatása

Így emeld meg a zsírégető hormonok szintjét a testedben: ételek, amikből fogyassz többet

Így emeld meg a zsírégető hormonok szintjét a testedben: ételek, amikből fogyassz többet

Mit egyél este, ha fogyni akarsz? 7+1 étel, ami finom, laktat, és egészséges

Mit egyél este, ha fogyni akarsz? 7+1 étel, ami finom, laktat, és egészséges

Fogyaszt, és rendbe teszi a bélflórát: 1500 kalóriás mediterrán mintaétrendet mutatunk

Fogyaszt, és rendbe teszi a bélflórát: 1500 kalóriás mediterrán mintaétrendet mutatunk

Fogyástörténet

30 kilós fogyása után formás, izmos testet gyúrt magának Adrienn: csinos fitneszmodell lett

30 kilós fogyása után formás, izmos testet gyúrt magának Adrienn: csinos fitneszmodell lett

46 kilót fogyott, pedig nem számolta a kalóriákat: így adta le teljes súlyfeleslegét Tiffany

46 kilót fogyott, pedig nem számolta a kalóriákat: így adta le teljes súlyfeleslegét Tiffany

40 felett szabadultak meg végleg nagy súlyfeleslegüktől: 8 nő, aki elárulta, milyen módszerrel fogyott

40 felett szabadultak meg végleg nagy súlyfeleslegüktől: 8 nő, aki elárulta, milyen módszerrel fogyott

40 kilót fogyott 3 év alatt Rubina: szépségverseny közönségdíjasa lett a magyar lány

40 kilót fogyott 3 év alatt Rubina: szépségverseny közönségdíjasa lett a magyar lány

Narancsbőrét és striáit sem retusálja ki a 95 kilós modell: büszke minden porcikájára La’Tecia

Narancsbőrét és striáit sem retusálja ki a 95 kilós modell: büszke minden porcikájára La’Tecia

Segíti a fogyást, laktat, és kisöpri a bélrendszert: 7 egyszerű zabos recept, amit építs be az étrendedbe

Segíti a fogyást, laktat, és kisöpri a bélrendszert: 7 egyszerű zabos recept, amit építs be az étrendedbe

Otthoni edzés

Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmot: 8 gyakorlat, amihez csak vizes palack kell

Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmot: 8 gyakorlat, amihez csak vizes palack kell

8 alakformáló gyakorlat hulahoppkarikával: már napi 30 perc megdolgoztatja a mélyebb törzsizmokat is

8 alakformáló gyakorlat hulahoppkarikával: már napi 30 perc megdolgoztatja a mélyebb törzsizmokat is

Csak egy szék és napi 15 perc kell: leszedi a zsírt, és szép izomzatot farag ez a 8 otthoni gyakorlat

Csak egy szék és napi 15 perc kell: leszedi a zsírt, és szép izomzatot farag ez a 8 otthoni gyakorlat

A legerősebb zsírégető mozgásnak tartják: 8 otthoni kettlebellgyakorlat, ami 1200 kalóriát is elégethet

A legerősebb zsírégető mozgásnak tartják: 8 otthoni kettlebellgyakorlat, ami 1200 kalóriát is elégethet

Lerobbantja a kötényhasat ez a gyakorlatsor: intenzív 20 perces HIIT-edzés, ami otthon is végezhető

Lerobbantja a kötényhasat ez a gyakorlatsor: intenzív 20 perces HIIT-edzés, ami otthon is végezhető

A 8 legjobb mozgásforma 50 felett: kíméli az ízületeket, szépen formál, és fitten tart

A 8 legjobb mozgásforma 50 felett: kíméli az ízületeket, szépen formál, és fitten tart

Kemény, de hatékony: 10 perces lépcsős edzés, ami gyönyörű lábakat és popsit farag

Kemény, de hatékony: 10 perces lépcsős edzés, ami gyönyörű lábakat és popsit farag

Rengeteg kalóriát éget és építi az izmokat: így variáld a fekvőtámaszt 5-féleképpen

Rengeteg kalóriát éget és építi az izmokat: így variáld a fekvőtámaszt 5-féleképpen

A legerősebb zsírégető mozgásnak tartják: 8 otthoni kettlebellgyakorlat, ami 1200 kalóriát is elégethet

A legerősebb zsírégető mozgásnak tartják: 8 otthoni kettlebellgyakorlat, ami 1200 kalóriát is elégethet

8 súlyzós gyakorlat, ami villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmot: szebben formál, mint a futás

8 súlyzós gyakorlat, ami villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmot: szebben formál, mint a futás

15 perces reggeli edzés, ami 300 kalóriát éget el: a zsírégetést és az emésztést is beindítja

15 perces reggeli edzés, ami 300 kalóriát éget el: a zsírégetést és az emésztést is beindítja

Így lesz tartós a fogyás nagy súlyfeleslegnél: 5 betonbiztos módszer a zsírégetésre

Így lesz tartós a fogyás nagy súlyfeleslegnél: 5 betonbiztos módszer a zsírégetésre

Segíti a fogyást, kihajtja a felesleges vizet: 8 étel magas káliumtartalommal

Segíti a fogyást, kihajtja a felesleges vizet: 8 étel magas káliumtartalommal

Nem a túl sok evés okozza az elhízást: a Harvard egyetem kutatói szerint más a fő probléma a zsírraktározásban

Nem a túl sok evés okozza az elhízást: a Harvard egyetem kutatói szerint más a fő probléma a zsírraktározásban

8 étel, ami nemcsak a fogyást segíti, de erős gyulladáscsökkentő is: támogatják a szervezet működését

8 étel, ami nemcsak a fogyást segíti, de erős gyulladáscsökkentő is: támogatják a szervezet működését

8 egészséges házi szósz, amit nyugodtan ehetsz a diéta alatt: sokkal jobbak a boltinál

8 egészséges házi szósz, amit nyugodtan ehetsz a diéta alatt: sokkal jobbak a boltinál

Kisöpri a bélrendszert, kihajtja a felesleges vizet: a sütőtök 3 jótékony hatása

Kisöpri a bélrendszert, kihajtja a felesleges vizet: a sütőtök 3 jótékony hatása

5 szokás, ami hízáshoz vezethet, pedig nem gondolnád: így szabotálják a fogyást

5 szokás, ami hízáshoz vezethet, pedig nem gondolnád: így szabotálják a fogyást

Az anyagcsere-pörgető B-vitaminok tényleg segítenek fogyni: 8 étel magas B-vitamin-tartalommal

Az anyagcsere-pörgető B-vitaminok tényleg segítenek fogyni: 8 étel magas B-vitamin-tartalommal

Hasi hízás, levertség, fáradtság: a mellékvese-kimerülés tünetei és kezelése

Hasi hízás, levertség, fáradtság: a mellékvese-kimerülés tünetei és kezelése

Folyamatosan égeti a zsírt, és felpörgeti a lelassult anyagcserét: a New York-diéta nagy túlsúlynál is segít

Folyamatosan égeti a zsírt, és felpörgeti a lelassult anyagcserét: a New York-diéta nagy túlsúlynál is segít

Ezt is szeretjük