A zsírmentes joghurt jobban hizlal? Ez az ok a szakértők szerint
Te tudod, milyen áron lesz zsírmentes egy termék, és hogy ez milyen következménnyel jár?
Sokáig tartotta magát a tévhit, hogy az elhízásért kizárólag a fokozott zsírbevitel felel. Ennek eredményeképpen a húsok és tejtermékek zsírtartalma napjainkban egyre alacsonyabb.
Gary Taubes és dr. Peter Attia, a Nutrition Science Initiative kutatói azonban nemrégiben rávilágítottak, hogy nem feltétlenül jársz jól, ha a karcsúság érdekében zsírmentes dolgokat vásárolsz.
Becsapós a zsírmentes címke
Ha te is gyakran veszel zsírmentes vagy csökkentett zsírtartamú termékeket, meg kell értened valamit: annak érdekében, hogy a fogyasztó számára zsír nélkül is vonzó legyen egy termék íze, a gyártóknak plusz dolgokat kell hozzáadnia. Ezek pedig nem feltétlenül az egészségedet szolgálják.
Zsír helyett cukor
A joghurtok esetében például úgy működik a dolog, hogy a termék zsírtartalma valóban alacsonyabb lesz, ám ennek az az ára, hogy több cukor és egyéb adalékanyag kerül bele a pohárba vagy üvegbe.
Táplálkozási szakemberek szerint azonban ez a tendencia nagyrészt minden más alacsony zsírtartalmú élelmiszerre igaz - így például a reggelizőpelyhekre vagy a salátaöntetekre. Tehát ezek az alacsony zsírtartalmú termékek magas kalóriatartalommal bírnak, vagyis nagyon is hizlalnak.
Veszélyes gyümölcsjoghurtok
Dr. Attia szerint az alacsony zsírtartamú málna-, őszibarack- és sárgabarackjoghurtok például szinte semmilyen gyümölcsöt nem tartalmaznak. A gyártás során cukrozott, pépes anyagot használnak fel, amely szinte már köszönőviszonyban sincs az egészséges gyümölccsel.
Ha tehát szeretnél egészségtudatosabban táplálkozni, vásárolj natúr joghurtot - amelynek azért érdemes a címkéjét átbogarászni, mert előfordul, hogy ezekbe a termékekbe is bekerül némi hozzáadott cukor. A natúr joghurtba pedig darabolj bele fogyasztás előtt valamilyen egészséges gyümölcsöt.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Címkevadászat: a cukor nyomában
Vásárolj tudatosan, és böngészd át az élelmiszercímkéket! Ha nem szeretnél feleslegesen plusz cukormennyiséget bevinni a szervezetedbe, fontos némi előképzettség. Számos olyan összetevővel találkozhatsz ugyanis a termékek hátoldalán, amelyek valójában rejtett cukorforrások. Korábbi cikkünkből megismerhetsz néhány olyan élelmiszer-adalékanyagot, amelynek láttán elsőre talán nem villan át az agyadon, hogy glükózról van szó.
OLVASD EL EZT IS!
- tojás
- joghurt
Fogyókúrás reggelik: képeken 6 táplálék
- joghurt
- influenza