Evés közben fogyasztanak: a legerősebb zsírégető fűszerek - Így hatnak legjobban!
Pörgesd fel az anyagcserét!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A közelgő ünnepi időszak sokaknak egyet jelent a plusz kilók szaporodásával. Ha nem szeretnéd az új évet fogyókúrával kezdeni, érdemes odafigyelned a karácsonyi lakomák idején a táplálkozásodra. A sütemények és szénhidrátban gazdag fogások mellett fogyassz napi öt alkalommal zöldséget-gyümölcsöt, illetve iktasd be étrendedbe a következő emésztést könnyítő, zsírégető fűszereket. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, hogyan hatnak!
A fahéj illata sokaknál összekapcsolódik az ünnepi időszakkal. Jó hír, hogy a fahéjban lévő polifenol - MHPC - javítja az inzulinfunkciót. Emellett a fűszernövény serkenti az anyagcserét, a zsírégető folyamatokat, csökkenti az összkoleszterin- és a vércukorszintet. A fahéjat adhatod kalóriaszegény süteményekhez, zabkásához, de akár teát is főzhetsz belőle. Egy teáskanál apróra vágott, szárított fahéjat forrázz le 2 deciliter forrásban lévő vízzel, hagyd állni lefedve tíz percig, majd szűrd le! Még mire képes a fahéj? Kattints!
Bár a torma jellemzően inkább húsvétkor kerül az ünnepi asztalra, a téli időszakban is érdemes fogyasztani. Csípős vegyületeinek köszönhetően fokozza a véráramlást az emésztőrendszerben, serkenti az anyagcserét és zsírégető folyamatokat. Emellett vízhajtó hatású, segít a bélflóra egyensúlyának helyreállításában, de baktérium-, gomba- és vírusellenes hatása is ismert. Fogyaszd a tormát salátákban, főtt és sült húsokhoz. Tudj meg többet róla!
A porított Cayenne-bors pikáns ízt ad a húsoknak, hüvelyeseknek vagy éppen a tepsiben sült krumplinak. Érdemes tehát a nehezebb ételek mellé használnod fűszerként, hogy megkönnyítse az emésztést. Legfőbb hatóanyaga a vérkeringés-serkentő, gyulladáscsökkentő kapszaicin, aminek köszönhetően megszüntetni az ünnepi időszakban túlevés következtében gyakori puffadást, de felpörgeti a zsírégető folyamatokat is.
A gyömbér a benne lévő csípős vegyületeknek - a gingerolnak és a shogaolnak - köszönhetően serkenti a vérkeringést az emésztőrendszerben, aktiválja a gyomor nyálkahártyájában lévő hőreceptorokat, fokozva ezáltal az emésztést és a zsírégetést. Emellett gyulladáscsökkentő hatásából adódóan megszünteti az anyagcserét akadályozó kisebb emésztőrendszeri gyulladásokat - melyek a kellemetlen puffadásért is felelnek. Kattints a zsírégető hatású gyömbértea receptjéért!
Magok a karcsú alakért
Nemcsak a fűszerek, hanem bizonyos magok is segítik a fogyást, illetve fogyasztásukkal elkerülheted a plusz kilók szaporodását. Lapozd át az alábbi galériát!
