Last minute diéta nyaralás előtt: képeken 8 kipróbált ötlet
Néhány ügyes módszerrel megszabadulhatsz egy-két kilótól még nyaralás előtt.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha te is szívesen halogatod a diétát, talán nem először fordul elő veled, hogy a nyaralás előtti héten ocsúdsz fel: le akartál adni pár kilót. Lapozd végig az alábbi galériát, és ismerj meg néhány bevált ötletet, ami segít abban, hogy bikiniben is jól mutass.
Válassz kisebb tányért, ezzel az optikai csalással többnek tűnik majd az étel. Ha többször eszel kevesebbet, nem terheled meg a szervezetedet, könnyebben feldolgozza az ételt, és nem raktároz.
Ha karcsúsodni szeretnél a nyaralásra, elsősorban kardio edzéseket válassz. Fuss, spinningelj, vagy végezz bármi olyan sportot, ami megemeli a pulzusodat, és segíti a zsírégetést.
A zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák magas rosttartalma segíti az emésztést, serkenti az anyagcserét, minek köszönhetően beindulhat a súlyvesztés. Fogyassz minél több idényzöldséget nyaralás előtt is!
A nyári melegben rendkívül fontos a napi 2,5-3 liter folyadék elfogyasztása. Ha pedig egy-egy pohár vizet étkezés előtt iszol meg, kevesebbet tudsz majd enni, és megkönnyíted az emésztést is.
A szaunában a meleg hatására felgyorsul a pulzusod, anyagcsere-folyamataid megélénkülnek, beindul a méregtelenítés. Frissebbnek, könnyebbnek és üdébbnek érzed majd magad a nyaralásra.
Érdemes az indulás előtti napokban zsírégető teát fogyasztanod. A zöld tea vagy az earl grey egyaránt jó választás, de, ha szeretnél még válogatni, kattints korábbi cikkünkre.
Tarts gyümölcsnapot nyaralás előtt! Nem csupán vitaminraktáraidat töltheted fel, de a növényi rostoknak köszönhetően gyorsan beindul a salaktalanítás és a súlyvesztés.
Ha nyaralás előtt párszor elmész szoláriumba, vagy sütteted kicsit a hasad egy tóparton, bőröd barnasága vékonyabbnak mutat majd a szabadság ideje alatt.
Diétásnak hitt táplálékok
Az alábbi élelmiszereket felejtsd el a nyaralás előtti héten - de legalábbis ne várj tőlük fogyást.
OLVASD EL EZT IS!
- villámdiéták
- Életmód
Bikinidiéta: így hozd magad formába csupán 2 hét alatt
- paradicsom
- villámdiéták
