Így szabadulj meg a görcsöktől gyógyszer nélkül!
Rendszeresen fájdalom kínoz a menzesz alatt, de nem akarsz tablettához nyúlni?
Ha szerencsés vagy, csak enyhe hasi fájdalmat tapasztalsz a menstruáció első vagy második napján, de előfordulhat, hogy kimondottan erős görcsök kínoznak. A menzesz alatt a méhizom összehúzódásával leválik a méhnyálkahártya, ez pedig a legtöbb esetben nem úszható meg fájdalom nélkül. Az alábbi természetes módszerekkel azonban hatékonyan enyhítheted a kellemetlenséget.
Gyógyító fürdő
A meleg önmagában enyhíti a görcsöket, lazítja az izmokat. A forró fürdő a lehető legkellemesebb gyógymód menstruációs fájdalmak ellen. Önts egy csésze tengeri sót és ugyanennyi szódabikarbónát egy kád forró vízbe.
Az ásványi sók hozzájárulnak a fürdő hatékonyságához, így hamarabb búcsút inthetsz a görcsöknek. A fürdő alatt érdemes tampont használni.
Mozogj!
Ha nagyon erős görcsök kínoznak, talán az egyetlen, amit szívesen teszel, hogy a takaró alatt gubbasztasz. Pedig előfordulhat, hogy épp egy kis mozgás segítene rajtad. Sétálj egy nagyot, vagy válassz valamilyen kevéssé megerőltető sportot - például jógázz. Kutatások szerint a testmozgás nemcsak a közérzetedet javítja, de egyúttal fokozza a fájdalomcsillapító hatású endorfinok felszabadulását is.
Nem mindegy, mit eszel!
Sokan hajlamosak rá, hogy kihagyjanak egy-egy főétkezést, és helyette csokoládét vagy ropogtatnivalót nassoljanak.
Bár a kiegyensúlyozott táplálkozás önmagában nem jelent gyógyírt a fájdalomra, hozzájárul az általános jó közérzet megtartásához. A túl sok sós sütemény vagy édesség vizesedést okoz - így fokozhatja a görcsöket. Ezért a menstruáció ideje alatt különösen figyelj oda az étkezésre, és fogyassz elegendő zöldséget, illetve gyümölcsöt.
Ásványi anyagok
Elsősorban a kalcium, a magnézium és a kálium enyhíti a görcsök intenzitását. A menzesz előtt és közben tehát tanácsos többet fogyasztanod ezekből az ásványi anyagokból. Mindegyikük javítja az izomtónust, lazító hatásának köszönhetően pedig csökkenti a görcsök erősségét.
Kapszulák formájában is fogyaszthatod őket, de egészségesebb, ha élelmiszerek segítségével viszed be a szervezetedbe. Kitűnő magnéziumforrás a zeller, a spenót, a dió és a mogyoró vagy bármilyen hüvelyes zöldség. Kalciumban gazdag a brokkoli, a zöldfőzelék és a sokféle tejtermék. A káliumot pedig legegyszerűbben sütőtök, spenót vagy lencse fogyasztásával viheted be szervezetedbe.
Az alkohol hátulütője
Egyes nők úgy tapasztalják, hogy az alkoholfogyasztás enyhíti a menzesz kínjait - hiszen ellazítja a testet, így oldja a görcsöket.
Ha azonban a vérzésed alatt vízvisszatartási problémákkal küzdesz, jobb, ha kerülöd az alkoholt, mert csak súlyosbítja a helyzetet. Inkább próbálj ki néhány fájdalomcsillapító hatású teakeveréket!
Gyógyító teák
Málnalevél
Remek hatással lehet fájdalmaidra a málnalevéltea, melyet elsősorban gyógynövényboltokban szerezhetsz be. Olyan alkaloidot - szerves vegyületet - tartalmaz, mely a méhizomzat tónusának javításával segíti a görcsök enyhítését. Egyúttal az erős vérzést is csillapítja.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Kamilla
Az ezerarcú kamilla gyulladáscsökkentő hatása mellett szintén segít ellazítani a méhizomzatot. Két-három teáskanálnyi szárított virágot forrázz le egy csésze vízzel. Citrommal és mézzel ízesítheted, ha azonban még így sem tudsz megbarátkozni az ízével, próbálkozhatsz borsmentateával is - mely hasonló hatású.
Homeopátia
A gyógyszerek kiváló alternatívája lehet a homeopátia. Ha erős görcsök kínoznak, próbáld ki a magnézium-foszfátot - Magnesia Phosphorica. Előnye, hogy nem csupán a fájdalmat enyhíti, de a feszült idegállapotra is gyógyírt jelenthet.
OLVASD EL EZT IS!
![kar no](http://kep.index.hu/1/0/1377/13779/137794/13779438_705228_17a72544203b17279afcc98895e26a22_wm.jpg)
- gombás fertőzés
- hüvelyfolyás
4 természetes módszer visszatérő hüvelyfertőzés ellen
![kek hatter no](http://kep.index.hu/1/0/1377/13774/137742/13774208_704078_a97052214e492d5be5a3616e7b440f9c_wm.jpg)
- méhnyakrák
- chlamydia
A méhnyak betegségeinek tünetei és kezelésük
![no zold hatter](http://kep.index.hu/1/0/1376/13766/137662/13766270_702344_c3ad624bd879066bce08ced8f1558fd1_wm.jpg)
- hasfájás
- mellékhatás