Sokkal jobbak, mint a sima probiotikumok: így érdemes szimbiotikumokat szedni a bélrendszerért

A legújabb kutatások szerint a szimbiotikumok szedése nemcsak az emésztőrendszert teszi rendbe, hanem az úgynevezett bél-agy tengelyre is hatással van. Olyan betegségek kezelése támogatható a kiegyensúlyozott bélflórával, mint a súlyos depresszió, szorongásos zavarok, ADHD vagy az irritábilisbél-szindróma. Ezen túlmenően a stresszkezelő képességet is jelentősen javítja.

Szimbiotikumok szedése

A bélflóra és a lelki egyensúly állapotáról szól az a friss tanulmány, amely arra világít rá, hogy a bélmikrobióták állapota befolyásolhatja a kognitív egészséget. Azt eddig is lehetett hallani, hogy a probiotikumok, prebiotikumok megfelelő bevitele fontos ahhoz, hogy a bélflóra egészségesen működjön, a kutatások szerint a legjobb, ha ezeket szimbiotikumként, vagyis együtt visszük be a szervezetbe.

Amikor valakinél túlsúlyba kerül a finomított cukor és szénhidrát fogyasztása, nem visz be elegendő rostot és probiotikumot, akkor az egy idő után tönkreteszi a bélflóra egészségét, és ez olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint a szív- és érrendszeri betegségek, vagy a mentális betegségek.

A probiotikumok azok a mikroorganizmusok, amik hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyához, az élőflórás tejtermékekben sok található belőlük, a prebiotikumok pedig azok az élelmi rostok, amelyeket a bélben élő jó baktériumok fogyasztanak táplálékul, és melyek a mikrobiom sokszínűségéhez járulnak hozzá. A probiotikumok és a prebiotikumok együtt szimbiotikumok, amelyek a bélflóra egészséges működésén túl az immun- és emésztőrendszert is támogatják, fokozzák a központi idegrendszer funkcióit, és így a már említett súlyos betegségek kezelésében, illetve megelőzésében is szerepük van.

Nemcsak súlyos betegségek kialakulása előzhető meg, és azok kezelése válik könnyebbé a szedésükkel, hanem az egészség fenntartásához több területen is hozzájárulnak. Egészséges embereknél javul az alvás minősége, a hormonháztartás egyensúlya,  az idegrendszer kiegyensúlyozott működése, sőt, a hangulat és a közérzet is pozitívabbá válik a szimbiotikumok szedésével.

A kutatás beszámolt arról is, hogy a kettő-hat hónapig tartó probiotikumkúra még az Alzheimer-kórban szenvedő betegek kognitív funkcióit is javította, különösen a memória és figyelem területén. A tanulmányok szerint a szimbiotikumok szedése a kognitív öregedési folyamatokat is lassíthatja.

A szervezetben összefüggést találtak a gyulladásos folyamatok és a hangulati zavarok között, és a gyulladásos folyamatok mögött sokszor a hasi elhízás és a károsodott bélnyálkahártya és mikrobiom áll.

Az egészség fenntartásához tehát elengedhetetlen a szimbiotikumok bevitele, már egy-két hónap elteltével látványos és érzékelhető változásokat hoz, ha rendszeresen fogyasztod ezeket. Az ilyen kúráknak viszont csak akkor van igazán értelme, és változásokat is csak akkor okoznak hosszú távon, ha az életmódodon is változtatsz, hiszen ha visszatérsz az egészségtelen táplálkozáshoz, akkor a bélflóra egyensúlya egészen biztos, hogy újra károsodni fog.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• probiotikum
• egészség
• étrend-kiegészítő
• prebiotikum
• Életmód