Krónikus fáradtság ellen is beválhat: 9 étel, amely csökkenti az ösztrogén szintjét
Az ösztrogénszint csökkentése többféle hormonális problémára jótékonyan hat és ez a táplálkozásbeli változásokkal is elérhető.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A magas ösztrogénszint többféle hormonális eredetű egészségügyi problémára negatívan hat, ezért érdemes akár táplálkozásbeli változásokat is megtenni azért, hogy az ösztrogénszint csökkenjen. Sokféle étel támogatja ezt és a diéták között is van olyan, amellyel jelentős változást lehet elérni.
Az ösztrogénszint csökkentése
A magas ösztrogénszint olyan betegségekkel hozható összefüggésbe, mint a mióma, az endometriózis és a rák, ezenkívül a menopauza és a premenopauza tüneteit is enyhíti. A kutatások szerint a táplálkozásbeli változtatásokkal lehet csökkenteni az ösztrogén szintjét.
Vannak ételek, amelyek fogyasztását kerülni kell, ha túl magas az ösztrogénszint, ilyen például a koffein és az alkohol, valamint a dohányzást is javasolt abbahagyni. Azok az ételek, melyek B-vitaminokban, különösen a B6-vitaminban gazdagok, segítenek eltávolítani a felesleges ösztrogént a szervezetből.
A diéták közül leginkább a mediterrán diéta alkalmas az ösztrogénszint csökkentésére, egy tanulmány beszámolója szerint azok a nők, akik ezt az étrendet követték hat hónapon keresztül, 40 százalékkal tudták csökkenteni a szervezetükben lévő ösztrogén szintjét a kontrollcsoporthoz képest.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
