Csak négy alapanyag az egész, de órákig jóllaksz belőle: ezek a legfinomabb nyári saláták
Nem minden finom saláta bonyolult.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nyáron az ember különben is szívesebben eszik könnyű ételeket, nem csoda, ha ilyenkor van igazán szezonja a friss, ropogós zöldségekből készült ínycsiklandó salátáknak, és ilyenkor a "minél egyszerűbb, annál finomabb" elve érvényesül.
Egy-két egyszerű alapanyaggal is elképesztő ízhatást lehet elérni, nem kell hozzá semmi bonyolult vagy beszerezhetetlen, csak az, ami egy kiskertben is megteremhet, vagy ami elérhető minden boltban.
Egyszerű nyári saláták
Az alábbi saláták magukban is istenien laktatóak, de köretként is ugyanúgy megállják a helyüket. Akár sültek, akár grillételek mellé érdemes lehet kipróbálni őket. Mutatjuk a legegyszerűbb és legfinomabb nyári salátaköreteket.
A caprese salátához lényegében csak paradicsomra, mozzarella sajtra, bazsalikomra és néhány csepp olívaolajra van szükség. Ez az egyik legegyszerűbb nyári salátaköret.
A sopszka salátához csak a klasszikus nyári zöldségekre van szükség - paradicsomra, paprikára, uborkára és hagymára. Ezt a kombinációt bolondítja meg egy kis kecskesajt.
Ugyanilyen egyszerűen el lehet készíteni a görög salátát is. Csak egy kis paradicsom, uborka és hagyma kell hozzá, a tetejére pedig jöhet a feta sajt és az olívabogyó.
A majonézes, kalóriadús öntet helyett próbáld ki ezt a joghurtos, könnyű dresszinget. Válassz hozzá zsírszegény joghurtot és idényzöldségeket.
A tzatziki is klasszikus nyári recept. Ha sózás után nem öntöd le az összes levet az uborkáról, kevésbé sűrű szószt kapsz, amelyhez kevesebb joghurtra lesz szükséged, így a kalória is mérsékelhető.
A retek és az uborka íze remekül passzol egymáshoz. Próbáld ki ezt a kellemes, roppanósan friss salátát sültek mellé.
Fotó: Mizina / Getty Images Hungary
A gyümölcsöket se felejtsük el! Ezt az izgalmas, mentás salátát úgy teheted még diétásabbá, ha a receptjében a mézet sztíviára cseréled.
Fotó: kabVisio / Getty Images Hungary
A képek forrása: Getty Images
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- paradicsom
- fogyókúra
Miért és hogyan fogyaszt a paradicsom? Mutatjuk a legjobb diétatámogató ételeket
- avokádó
- fogyasztó praktikák
