Nassolás diéta alatt: zsírégető finomságok, amikből este is ehetsz
Nem kell korgó gyomorral lefeküdnöd, ezek a finomságok eltelítenek, mégsem teszik tönkre a fogyókúrádat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyni vágyók egy része úgy gondolja, a diéta akkor lesz eredményes, ha korgó gyomorral tér nyugovóra. Ez azonban tévedés. Hiszen minél tovább próbál valaki így élni, annál biztosabb, hogy feladja a dolgot.
Éhezés helyett inkább olyan tápanyagokkal kell gazdagítani az étrendet a nap folyamán, melyek hosszú időre eltelítenek. Ilyenek a rostban és fehérjében gazdag ételek, mint a görög joghurt, bizonyos gyümölcsök és kis mennyiségben az olajos magvak. Segítségükkel akkor sem kell koplalnod, ha egyébként több kalóriát fogyasztasz, mint korábban.
Nassolás diéta alatt
Ha az időbeosztásod szerint korán vacsorázol, ám jóval később kerülsz ágyba, teljesen rendben van, ha este nyolc után is eszel. A lényeg, hogy még legalább két óra elteljen a lefekvésig, mivel az emésztőrendszernek szüksége van legalább nyolc óra szünetre.
Arra érdemes ügyelni, hogy az esti nassolás ne csupán szénhidrátból álljon, mert, amíg napközben glikogénné alakul, melyet a szervezet energiaforrásként használ, addig éjszaka a glikogén feleslegessé válik, és zsírrá alakul.
Ezért mutatunk pár alternatívát, hogy mégse éhesen kelljen lefeküdnöd. Persze, kalória ezekben is van, ezért, ha biztosan tudod, hogy nyolc után nassolni fogsz, számold bele őket előre a napi kalóriáidba, és máris büntetlenül élvezheted őket!
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Képek forrása: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- egészséges étkezés
Cinkben gazdag ételek, amik leradírozzák a zsírt: ha ezeket eszed, sikeresebb lesz a fogyókúrád
- fogyókúra
- fogyasztó praktikák
