Nassolás diéta alatt: zsírégető finomságok, amikből este is ehetsz
Nem kell korgó gyomorral lefeküdnöd, ezek a finomságok eltelítenek, mégsem teszik tönkre a fogyókúrádat.

A fogyni vágyók egy része úgy gondolja, a diéta akkor lesz eredményes, ha korgó gyomorral tér nyugovóra. Ez azonban tévedés. Hiszen minél tovább próbál valaki így élni, annál biztosabb, hogy feladja a dolgot.
Éhezés helyett inkább olyan tápanyagokkal kell gazdagítani az étrendet a nap folyamán, melyek hosszú időre eltelítenek. Ilyenek a rostban és fehérjében gazdag ételek, mint a görög joghurt, bizonyos gyümölcsök és kis mennyiségben az olajos magvak. Segítségükkel akkor sem kell koplalnod, ha egyébként több kalóriát fogyasztasz, mint korábban.
Nassolás diéta alatt
Ha az időbeosztásod szerint korán vacsorázol, ám jóval később kerülsz ágyba, teljesen rendben van, ha este nyolc után is eszel. A lényeg, hogy még legalább két óra elteljen a lefekvésig, mivel az emésztőrendszernek szüksége van legalább nyolc óra szünetre.
Arra érdemes ügyelni, hogy az esti nassolás ne csupán szénhidrátból álljon, mert, amíg napközben glikogénné alakul, melyet a szervezet energiaforrásként használ, addig éjszaka a glikogén feleslegessé válik, és zsírrá alakul.
Ezért mutatunk pár alternatívát, hogy mégse éhesen kelljen lefeküdnöd. Persze, kalória ezekben is van, ezért, ha biztosan tudod, hogy nyolc után nassolni fogsz, számold bele őket előre a napi kalóriáidba, és máris büntetlenül élvezheted őket!

Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?
A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2023. november 6. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Képek forrása: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!

- fogyókúra
- egészséges étkezés
Cinkben gazdag ételek, amik leradírozzák a zsírt: ha ezeket eszed, sikeresebb lesz a fogyókúrád

- fogyókúra
- fogyasztó praktikák