
Így fogyaszt a szénhidrát, ha reggelire eszed: mutatjuk, mit, mivel és miért kombinálj
Ha valamikor a nap folyamán érdemes szénhidrátot fogyasztani, az a reggeli ideje.


A reggeli fontos, főleg azoknak, akik diétáznak. Ez az az étkezés, amibe gond nélkül beiktatható egy-egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy egy jó tál zabkása.
A szénhidrátok ugyanis fontos tápanyagai a testnek és az agynak, így egy összetett szénhidrátokban gazdag reggeli segít beindítani a szervezetedet. A teljes kiőrlésű gabonában gazdag reggeli segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és javíthatja az éberséget és a memóriát is, ami különösen fontos a nap elején.
Milyen a tökéletes reggeli?
A tojásból, sonkából álló, csak fehérjét tartalmazó reggeli helyett jobb olyat összeállítani, mely egészséges szénhidrátokon alapul, elsősorban teljes kiőrlésű gabonán és gyümölcsökön, de persze emellett fontos a jó minőségű fehérjék és egészséges zsírok bevitele is. A gyerekek és az idős emberek is jobban teljesítenek a memóriatesztek során egy kiadós, összetett szénhidrátokban gazdag reggeli után. Ilyen reggeliket gyűjtöttünk össze, melyek nemcsak egészségesek, de finomak is.
A képek forrása: Getty Images.
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst ékszerszett27 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Arany csepp medál31 200 Ft
-
Helló nyár nyaklánc15 900 Ft
-
Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett11 090 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Swarovski® kristályokkal és gyöngyökkel díszített karkötő9 990 Ft
-
Ezüst angyalszárny medál cirkónia kristályokkal8 900 Ft
-
Ezüst nyaklánc világoskék cirkóniával díszített ovális medállal7 650 Ft
-
Swarovski® kristályos Eiffel tornyos nyaklánc7 990 Ft
-
Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Rózsaszín és fehér Swarovski® kristályos nyaklánc14 290 Ft
OLVASD EL EZT IS!

- fogyókúra
- fogyasztó praktikák