Omlós, banános zabkeksz, ami 20 perc alatt kész - A diétázók kedvence
Az érett gyümölcsöknek köszönhetően belül puha, kívül ropogós sütiket készíthetsz villámgyorsan. A banános zabkeksz ráadásul igazi alakbarát édesség.
- Lékai-Kiss Ramóna és Stohl András megmutatja az Auchan Korzók nyári hangulatát (x)
- Lélekemelő film a boldogság megtalálásáról, sok spanyol temperamentummal és humorral (x)
- Az Európa Kiadó még sosem volt unalmas – de ennyire izgalmas sem! (x)
- Az 5+1 legjobb bakancslistás felfedeznivaló Máltán (x)
- Teljesen új világok, mindössze egy gombnyomásra (x)
- Serkenti a vérkeringést, és selymesebbé, frissebbé varázsolja a bőrt: így használd a holt-tengeri sót a szépségápolásban »
- Elegáns estélyi helyett nőies nadrágkosztüm: Jennifer Aniston szexi dekoltázzsal dobta fel az összeállítást »
- Diana frizuráját és Twiggy sminkjét is őrült jól hozza: ez a nő simán leutánozza a nagy divatkorszakok stílusait »
- Gáspár Evelin 27 éves lett: most először mert bikinire vetkőzni
- A 100 kilós magyar modell szexi fehérneműben: Sirokai Diána képeit imádják az Instagramon
- Kvíz a magyar királyokról: I. Szent István melyik uralkodóházhoz tartozott?
- Így lesz sokáig sima és pattanás nélküli az intim fazon: apró trükkök a bársonyos bőrért
- Auschwitzban halt meg a 14 éves lány: utolsó fotói még megrázóbbak színesben
A banános zabkeksz kiváló harapnivaló tízóraira, uzsonnára. Most már jó, ha mindig van valami finomság a kekszes dobozban, hiszen a forró italokhoz jólesik egy kis nass. Tele van egészséges hozzávalókkal és az idény kedvenc fűszereivel. Villámgyorsan elkészítheted, és még energiával is feltölt. Bátran használj hozzá érett, barnulásnak indult banánt.
Banános zabkeksz
Hozzávalók 16 darabhoz:
- 12 dkg zabpehely
- 7 dkg dió
- 2 db nagy banán
- 2 teáskanál kókuszolaj
- 2 evőkanál eritrit
- 1 késhegynyi szódabikarbóna
- 1 csipet só
- 1 mokkáskanál őrölt fahéj
- 1 mokkáskanál őrölt szerecsendió
- 1 késhegynyi csillagánizs
Elkészítés:
A banánokat pucold meg, törd össze villával, majd keverd hozzá a zabpelyhet, a kis darabokra vágott diót és a kókuszolajat. Szórd hozzá a fahéjat, a szerecsendiót, a csillagánizst, az eritritet, a szódabikarbónát és a sót. Dolgozd jól össze, gyúrható masszát kell kapnod. Kézzel formázz gombócokat a zabpelyhes keverékből, és pakold sütőpapírral bélelt tepsibe, egymástól nagyobb távolságra. A tetejüket lapítsd el a tenyereddel vagy egy kanál hátuljával, és told a forró sütőbe. Süsd meg 170 fokon 10-12 perc alatt. Amikor a belseje átsült, tehát a kekszbe szúrt tűt üresen húzod ki, vedd ki a sütőből.
Képek: Getty Images.
Még több recept
