Mennyei, diétás, málnás chiapuding: igazán finom, és még a fogyókúrádat is felpörgeti
A málnás chiapuding tökéletes reggeli, egész délelőttre energiát ad, és eltelít. Dobd össze már este!

Mennyei, diétás, málnás chiapuding: igazán finom, és még a fogyókúrádat is felpörgeti
Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Ha válaszolsz erre a 3 kérdésre, tudni fogod, milyen legyen az esküvői sminked »

Olcsó, házi gyanta 3 összetevőből, amitől nem lesz kiütéses az érzékeny arcbőr »

Fázós vagy? 10 megszívlelendő öltözködési trükk télre »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Végre egy puding, amit főzni sem kell! Ez az egészséges édesség behűtve isteni napindító vagy akár desszert is lehet. A chiamagok tele vannak rostokkal, vitaminokkal, antioxidánssal, segítik az emésztést, és energikussá tesznek. Ne kísérletezz tovább, a málnás chiapuding ezekkel az arányokkal jól fog sikerülni! A diétás édességet ilyen formában a laktózérzékenyek is megehetik.

Málnás chiapuding

Hozzávalók 4 személyre:

  • 15 dkg málna
  • 4 evőkanál chiamag
  • 4 dl kókusztej
  • 2 evőkanál eritrit
  • 1 csipet só
  • vaníliakivonat
Recept idők

Elkészítés:

Öntsd egy tálba a kókusztejet, add hozzá a vaníliakivonatot, az eritritet, a sót, a chiamagot, és jól keverd össze. Fedd le, és pihentesd legalább két órán át a hűtőben. Ennyi idő alatt a chiamagok jól magukba szívják a nedvességet, és megduzzadnak. Többször keverd át, különben az egész összeáll.
Közvetlenül tálalás előtt rakj a tetejére jól megmosott málnát.

 

Ezt is szeretjük