Mínusz 5 kiló az anyagcsere-gyorsító zöldtea-diétával

Nem mered megmutatni magad a strandon, mert van rajtad egy kis felesleg? A zöld tea segít!

A zöld teát Ázsiában évezredek óta rendszeresen fogyasztják, és népi gyógyászatukban is igen fontos szerepet játszik ez a frissítő ital. Az utóbbi évek kutatásai bizonyították a nyugati országok számára is, hogy a zöld tea hatása valóban nagyon hasznos több területen is. A benne lévő antioxidánsok nemcsak sejtjeid egészségéről gondoskodnak, de megkönnyítik szervezeted számára a makacs zsírok lebontását is.

A zsírégető keleti elixír

A teakivonatot Hollandiában tesztelték a tudósok, az egyik vállalkozó szellemű csoportnak magas kalóriatartalmú étrendet adtak három héten keresztül, a másikén pedig annyit variáltak, hogy zöldteakivonattal kiegészítették azt. A hatás megdöbbentő volt: azok a résztvevők, akik a zöldteakivonatot kapták, háromszor több kalóriát égettek el, mint a konzervatív étrenden élő társaik.

A kutatás további fázisaiban az is bebizonyosodott, hogy a mozgással kiegészített zöldteakúra még jobban fokozza az anyagcsere-működést a szervezetben. Az eredmények meggyőzőek, itt az idő tehát, hogy kipróbálj egy olyan módszert, mely a keleti elixír hatásaira építi sikerét.

Légy következetes!

Mivel a cél a gyors fogyás, a diétát alacsony kalóriatartalmú ételekkel fontos végigcsinálni. Az eredmény látványos lesz, 15-20 nap alatt könnyedén leadhatsz három-öt kilót.

Kezdetnek minden cukros ételtől szabadulj meg, ami a polcodon van, így a kísértés sem okoz majd gondot a diéta ideje alatt. Ez nem csupán a fogyás miatt fontos, de azért is, mert a zöld tea komoly méregtelenítő hatással is bír a többi jótékony tulajdonsága mellett, így szervezeted gyorsan eltávolítja a méreganyagokat a diéta során, ha egészséges ételeket válogatsz össze, melyek segítik szervezeted tisztulását.

Lehetőleg naponta ötször egyél kisebb adagokat - ami mindenképp javasolt-, és az első két főétkezés, valamint az uzsonna mellé fogyassz minimum két-két decit a zöld teából, amit már reggel megfőzhetsz egész napra.

A 20 leghatékonyabb zsírégető tea

Nézegess képeket!

Elolvasom

Válogass bátran!

A reggeli mindenképpen legyen könnyű, tartalmazzon gyümölcsöket, zöldségeket, esetleg alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. A reggeli mellé a teádba tehetsz egy kanál mézet, ha kiadósabbnak szeretnéd érezni azt.

A tízórai és az uzsonna nyilvánvalóan a legalacsonyabb kalóriatartalmú étkezés kell, hogy legyen. Pár szem gyümölcs, egy joghurt vagy egy kis pászka pont kielégíti a délelőtti, délutáni éhségedet. Az ebéd legyen a legkiadósabb. Itt az ételek széles skálájából válogathatsz: a különböző zöldségek, sovány szárnyasok, fehér húsok, levesek és keményítővel készített főzelékek is megfordulhatnak az asztalodon. A lényeg, hogy ezen étkezés mellé is fogyassz teát, de csak annyit, hogy jólessen.

A vacsora lehetőleg hat óra körül, de semmiképp se fél nyolc után történjen meg, hogy a szervezetednek könnyebb legyen feldolgoznia a nap folyamán elfogyasztott ételeket. Ha jólesne egy kis szénhidrát, teljes kiőrlésű péksüteményt válassz. Egyél hozzá tejtermékeket vagy sovány felvágottakat.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zöld tea, fél pritaminpaprika és egy szelet teljes kiőrlésű zsemle kőrözöttel.
Tízórai: öt szem eper.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre párolt zöldbabbal, fűszeres tejföllel, egy bögre zöld tea.
Uzsonna: egy kis doboz gyümölcsjoghurt két szelet pászkával, egy bögre zöld tea.
Vacsora: egy bögre gyümölcsturmix zsírszegény tejből.

2. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: négy korpás keksz.
Ebéd: egy tányér brokkolikrémleves, egy bögre paradicsomos lencse, egy virsli szárnyasból, egy bögre zöld tea.
Uzsonna: egy alma, egy bögre zöld tea.
Vacsora: egy bögre tzatziki saláta három szelet pászkával.

Fontos!
A diétát legfeljebb 15-20 napig tarthatod, de az öt napos szakaszok között érdemes egy-egy nap szünetet tartanod. Ha úgy érzed, szervezetedet megterheli a napi három bögre zöld tea, fogyassz belőle kevesebbet, illetve ne idd túl erősen. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

3. nap

Reggeli: egy bögre zabpehely, egy bögre reszelt alma és sárgarépa, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két szelet puffasztott rizskenyér egy kis doboz natúr joghurttal.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri halfilé, egy bögre zöldsaláta, egy bögre zöld tea.
Uzsonna: egy marék napraforgómag, egy bögre zöld tea.
Vacsora: egy lágy tojás egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóssal.

4. nap

Reggeli: egy bögre zabkása 10 dkg cseresznyével és mézzel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis doboz kefir.
Ebéd: két kisebb szárnyasfasírt egy bögre csőben sült zöldséggel, egy bögre zöld tea.
Uzsonna: egy bögre gyümölcssaláta, egy bögre zöld tea.
Vacsora: egy bögre görög saláta.

5. nap

Reggeli: két főtt tojás egy szelet sovány sonkával, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis doboz gyümölcsjoghurt.
Ebéd: egy kisebb, darált pulykamellel és zöldségekkel töltött padlizsán, egy bögre zöld tea.
Uzsonna: két marék diákcsemege, egy bögre zöld tea.
Vacsora: egy tonhalkonzerv paradicsommal és három szelet pászkával.

A zöld tea fogyasztása mellett igyál szénsavmentes ásványvizet, az összes folyadékbevitel nagyjából két, két és fél liter legyen naponta. Ezzel is segíted szervezeted méregtelenítését.

Olvastad már?

OLVASD EL EZT IS!

epres lany
  • végleges fogyás
  • fogyókúrás tévhit

A legsúlyosabb tévhitek a zsírégetésről!

tekercsek
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

4 napos intenzív kúra a tartós karcsúságért

epres
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Emésztésjavító, zsírapasztó diéta

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük