Egy egyszerű dolog, ami meghosszabbítja az életedet
A tudósok szerint is
Április 7. az egészség világnapja. Így hosszabbítsd meg az életed!
- Tényleg felesleges lépés a szemhéjkrém? Eláruljuk, mikor van szükség rá, és hogyan használd »
- Minden szerelésben jól mutat az ősz kedvenc mintája: nem fogsz ráunni egyhamar, ha ilyen nőiesen variálod »
- Egy körömlakknak köszönheti védjegyét a vörös talpú cipők atyja: Christian Louboutin újra divatba hozta a tűsarkúkat »
- Régi konyhai eszközök kvíze: tudod, mi volt a vájdling, és mi a habarófa?
- 8 szó, amit sokan rosszul használnak: gyakran egyetlen betűn múlik a hiba
- 8 kérdéses biológia-kvíz az általánosból: kinek adhatnak vért a 0-s vércsoportúak?
- Kvíz a legismertebb bibliai történetekről: hogy hívják Ábrahám fiát?
- Tudod, ki ez a copfos kislány, aki a Vukot énekelte? Ma így néz ki 47 éves énekesnőként
Mindenki hosszú, egészséges életre vágyik, melynek eléréséhez jó néhány tényező szükséges. Az egyik a rendszeres sport, a másik az egészséges táplálkozás. Fontos lenne még a hatékony stresszkezelés, illetve a lelki harmónia megtalálása is.
Ez utóbbit nemcsak oly módon érheted el, hogy saját boldogságodat helyezed fókuszba, az is hozzásegíthet, ha a környezeted számára nyújtasz támogatást.
Hosszabbítsd meg az életed!
Az egészség világnapját minden évben április 7-én ünneplik, ugyanis 1948. április 7-én kezdte meg működését az Egészségügyi Világszervezet - WHO - az ENSZ szakosított intézményeként.
Ezen a napon érdemes neked is nagyobb figyelmet fordítani az egészségedre, illetve mások segítésére. A két dolog ugyanis szoros összefüggésben áll egymással.
Segíts másokon!
A Kaliforniai Egyetem kutatói megvizsgálták, hogy vajon tudományosan alátámasztható-e az a görög filozófusok által elfogadott nézet, mely szerint a másokon való önzetlen segítés - vagyis az eudaimonia - az emberi lét célja, illetve hozzásegít ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet élj. A vizsgálatot vezető Steven Cole 84 egészséges önkéntest toborzott a kutatáshoz.
Javítja az immunműködést
Csakúgy, ahogy a görög gondolkodók, a kutatók is elkülönítették egymástól a hedonizmust - vagyis az öncélú élvezethajszolást - és az eudaimoniát. Bár mindkettő fokozza az örömérzetet, a kettő közötti különbség, hogy míg az előbbi esetében a szervezetben magas volt a gyulladáskeltő génexpresszió szintje, és alacsony a vírusellenes génkifejeződés, addig utóbbinál éppen fordított génexpressziós programot figyeltek meg.
Vagyis a vizsgálat arra az eredményre jutott, hogy ha önzetlenül segítesz másokon, az támogatja az immunrendszered működését.
Természetesen mindez nem jelenti, hogy mostantól kezdve el kell vetned a hedonizmust, és a boldogság elérését csak mások támogatásával érheted el. Azt azonban igen, hogy érdemes jobban odafigyelned a körülötted élők igényeire - hiszen ezzel nem csak a környezetednek, hanem önmagadnak is segítesz.
OLVASD EL EZT IS!
- tudomány
- boldogság
Ezért élt Teréz anya csaknem 90 évig
- sport
- mozgás
