Így hosszabbítsd meg az életedet 7 évvel!

Egy egyszerű módszerrel

Akár már napi tíz perc tempós séta is hozzásegít ahhoz, hogy hosszabb életre számíthass.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Így nézne ki Diana hercegné, ha még ma is élne: egyetértesz a grafikussal?
Feszesíti az állkontúrt, finomítja a szájkörnyéki ráncokat: arcjóga és masszázs pár lépésben
Nőies és kényelmes csizmák körképe árakkal: nadrággal, szoknyával is irtó jól mutatnak

Top olvasott cikkek

Tisztában vagy vele, hogy a fizikai aktivitás hatására jobb lesz a közérzeted, javul a vérkeringésed, erősödik az immunrendszered, illetve többféle egészségügyi problémát is elkerülhetsz, mégis nehezen veszed rá magad, hogy kimozdulj?

Pedig a PLOS Medicine orvosi szakfolyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány szerint rendszeres mozgással akár hét évvel is meghosszabbíthatod az életedet.

Mozgással a hosszabb életért

A Brigham and Women's Hospital, valamint az amerikai Nemzeti Rákintézet munkatársai közös kutatásukban számszerűsítették, hogy pontosan hány évvel számíthatsz hosszabb életre, ha nem feledkezel meg a sportról.

Tízéves kutatás eredménye

A tíz éven át tartó vizsgálat során több mint 650 ezer ember életmódját vették górcső alá. Arra az eredményre jutottak, hogy már naponta tíz perc tempós séta is érezteti a hatását. Azok a 40 év feletti vizsgálati alanyok, akik egy nap csak ennyi időt szántak testmozgásra, csaknem két évvel hosszabb életre számíthattak.

Akik hetente 450 percet - vagyis nagyjából napi egy órát - gyalogoltak tempósan, már több mint négy évvel hosszabbították meg az életüket.

8 dolog, ami biztosan meghosszabbítja az életed

Nézegess képeket!

Elolvasom

Plusz hét év mozgással

A rendszeres testmozgás életet meghosszabbító hatását kortól, nemtől és testtömegtől függetlenül minden vizsgált alanynál kimutatták. Leghosszabb életre azonban azok a normál testsúlyú résztvevők számíthattak, akik kifejezetten aktív életmódot folytattak - vagyis napjaiknak szerves részét képezte a mozgás. Ők hét évvel magasabb kort értek meg, mint mozgásszegény életmódot élő társaik.

A gomba ellenes plusz

A Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!

_Promóció

Így élj aktívabban!

Ha úgy érzed, jelenleg nem fér bele az életedbe a sport, kezdd apró változtatásokkal. Lift helyett használd a lépcsőt, szállj le egy megállóval korábban a buszról, és sétálj egy kicsit többet hazáig.

Ha nem akarsz uszoda- vagy kondibérletre költeni, válaszd a futást, túrázz a hétvégén, de sportolhatsz akár otthon is.