Íme, a rangsor: ezek a munkák hizlalnak a legjobban

A semmire nincs időm a munka mellett kezdetű mondat közismert kifogás arra, hogy miért nem sportolunk. Vannak azonban olyan állások, melyek a súlygyarapodás szempontjából kifejezetten veszélyesek.

A Career Builder nemrégiben végzett felmérése alapján elkészült egy tízes lista, ami megmutatja, mely munkakörök betöltőinek van legnagyobb esélye az elhízásra.

Zsíros állások

Az alábbi tízes listán azok a foglalkozások szerepelnek, melyek nagyobb valószínűséggel hajlamosítanak az elhízásra. A megkérdezett dolgozók több mint fele mondta, hogy súlygyarapodásának oka az egész napos ülőmunka.

A tíz leghizlalóbb munkakör

• Utazási irodák dolgozója.
• Bíró, ügyvéd.
• Szociális munkás.
• Tanár.
• Művész, tervező, építész.
• Adminisztratív asszisztens.
• Orvos.
• Védelmi szolgáltatás - például: rendőr.
• Marketinges.
• Informatikus.

A mozgás hiánya

Amellett, hogy a felsorolt állásokat betöltő dolgozók ülőmunkát végeznek, több mint 40%-uk nem sportol rendszeresen, 10%-uk pedig egyáltalán nem jár edzőterembe - derült ki a felmérésből.

Pedig heti minimum három alkalommal egyórás mozgás nemcsak a túlsúlyt segít leküzdeni, de a közérzeten is sokat javít. Ugyancsak érdemes megfontolni, hogy az irodai lift helyett a lépcsőt használd, illetve kelj fel óránként az asztaltól, és nyújtózz kicsit.

Helytelen étkezési szokások

Az ülőmunka mellett számos más ok is felel az említett munkakörökben dolgozók túlsúlyáért, így például az egészségtelen étkezési szokások. A megkérdezettek 10%-a ebédel heti rendszerességgel automatából vásárolt ételt. Sokan a határidők miatt hagynak ki étkezést, illetve az asztaluknál ülve fogyasztják el az ebédet.

Érdemesebb otthonról hozott ebédet vagy megbízható kifőzdében vásárolt főtt ételt enned munka közben. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben - és ne futtában - ebédelj, így emésztésed kiegyensúlyozottabb lesz.

Serkentsd az anyagcserét!

A megfelelő anyagcsere a hibátlan alak záloga. Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg a dietetikus tanácsait!

A stressz negatív hatásai

Egy másik kutatás bizonyította, hogy a magasabb stresszfaktorral járó munkakörök egyúttal nagyobb testtömegindexet eredményeznek. Az Isabel Diana Fernandez táplálkozástudományi szakember vezetésével végzett vizsgálat tanúsága szerint a nagyobb felelősséggel járó munkakörökben dolgozók testtömegindexe átlag egy egész ponttal volt magasabb, mint a kevesebb stressznek kitett munkatársaké.

A rendszeres mozgás nemcsak az ülőmunka okozta hátrányokat, hanem a stressz negatív egészségügyi hatásait is csökkenti. Érdemes tehát megfontolnod, hogy belefér-e még a napodba egy kevés sport.

Te mennyit híztál, mióta dolgozol?

• elhízás
• kutatások
• túlsúly
• elhízás okai
• munkahelyi ártalmak
• Életmód