Így fogyhatsz diéta nélkül! - 900 kalória, 30 perc alatt

A diéták által megkövetelt, komoly szabályok segítségével kialakított étrendek betartása, illetve a napi szintű, intenzív testmozgás, bár elengedhetetlen a tartós fogyáshoz, sokszor erejüket meghaladó kihívások elé állítja a munkahelyi és otthoni elfoglaltságok miatt jelentős időhiányban szenvedő fogyókúrázókat.

Többek között erre a problémára is megoldást jelenthet az ezredforduló egészségmegőrző vívmányainak egyik legnépszerűbb változata, az infraszauna, melynek rendszeres használata amellett, hogy megerősíti az immunrendszert, megszabadítja tested a méreganyagoktól, serkenti az anyagcserét és a nyirokkeringést, edzi a szívet, nem utolsósorban pedig a fogyókúrának is hatékony kiindulópontja, illetve kiegészítője lehet.

Miért más az infraszauna?

Bár a hagyományos forró kabinok jótékony hatásai megkérdőjelezhetetlenek, az infraszauna megalkotása forradalmi lépést jelentett a szaunatechnológia terén, mely egészen új dimenzióval látta el a hőkamrákban megtapasztalható élményt, lényeges mértékben növelte ezzel a szaunakultúra követőinek számát. Az infrakabin titka a láthatatlan fény tartományába eső infravörös sugarakban rejlik, melyek káros mellékhatások nélkül, a hagyományos szaunákkal ellentétben belülről, a szövetek mélyére hatolva melegítik fel a testet, a jótékony hatások tekintetében jóval nagyobb hatásfokkal dolgozva, mint a korábbi szaunatípusok.

A bőr mélyebb rétegeibe hatolva az infrasugarak aktivizálják a verejték- és faggyúmirigyeket, így a hasonló eredmény elérése érdekében nincs szükség olyan magas hőmérséklet előállítására, mint a finn vagy füstszaunák esetében - az infraszaunákban a hőmérséklet csupán 40-50°C-ra emelkedik fel, viszont a verejtékezés mértéke akár négyszer nagyobb is lehet, mint a hagyományos kabinokban.

Az infraszaunának két változata ismert, a kabinos, valamint a fekvő szauna, azonban, ha választhatsz, célszerű utóbbit kipróbálnod, a hatásfok ugyanis ebben az esetben jóval magasabb, köszönhetően a fekvőhelyzetben lazább izomzatnak, a relaxált állapotnak, a gerinc és a szív tehermentesítésének, valamint annak, hogy az ilyen gépekben tested minden része a lehető legközelebb van a sugárzáshoz, az infrasugarak akár 100%-át is képes befogadni.

Az egészségmegőrzés forradalmi eszköze

Az infrasugarak hatására tested ellazul, a méreganyagokkal együtt távoznak a stressz tünetei is, ugyanakkor, mint a legtöbb hőkabin, az infraszauna is intenzív immunerősítő hatásáról híres, amit többek között annak köszönhet, hogy edzi a testet, ugyanakkor serkenti a sejtek újjáépítő, regenerálódó képességét, a magas hőmérséklet révén pedig elpusztítja a szervezetben a kártékony vírusokat és baktériumokat - nem véletlen, hogy előszeretettel alkalmazzák a nátha és megfázás kiegészítő kezelésére.

Segítségével enyhíthetsz továbbá az izomhúzódások, a reumatikus betegségek, sőt, a migrén okozta fájdalmakon is - az enyhülés többek között a hajszálerek tágulásának köszönhető -, emellett az anyagcsere-problémák, sőt, egyes tüdő-, szív- és érrendszeri betegségek kezelésére is javasolják rendszeres használatát. Sportolás után is érdemes szaunázni, a megfáradt izomszövetek ugyanis hatására gyorsabban regenerálódnak, és a kisebb sérülések is hamarabb gyógyulnak.

Fogyás és méregtelenítés

Az infraszauna szervezetre gyakorolt főbb hatásai - mint a vérkeringés serkentése, a test oxigénellátásának javítása, az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása - a fogyókúra szempontjából is előnyösek lehetnek, az anyagcsere fokozódása révén ugyanis szervezeted több kalóriát éget el - egy alkalommal, harminc perc alatt akár kilencszáz kalóriát is -, tovább erősítve mindezt az intenzív méregtelenítő hatással.

A fokozott verejtékezés és a nyirokkeringés serkentése által a salakanyagok gyorsabban távoznak testedből, utat engedve az öngyógyító, regeneráló folyamatoknak. A salakanyagok távozásával a zsírsejtek mérete is csökken - ezt az akár négy-öt centire a bőr mélyére hatoló sugarak zsírbontó hatása is elősegíti -, ami a bőr vérellátásának javításával kiegészülve a narancsbőr tüneteitől is segít megszabadulni.

Mire kell figyelned?

Harminc perc szaunázás alkalmával közel fél liter vizet veszít szervezeted, amivel együtt értékes ásványi anyagok is távoznak testedből, így nagyon fontos, hogy előtte és utána elegendő folyadékot, elsősorban szénsavmentes ásványvizet vegyél magadhoz.

Ha fokozni akarod a szauna hatását - elsősorban zsírégető tulajdonságait szeretnéd hatékonyabbá tenni -, érdemes utána langyos vízzel lefürödnöd, közben pedig testradírozással serkentened anyagcserédet. A zuhanyzás segítségével a visszamaradt méreganyagokat is lemosod bőrödről, így azok a meleg hatására kitágult pórusokon keresztül nem szivárognak vissza testedbe.

Gyermekek esetében nem tanácsos, illetve nagy körültekintést igényel az infraszauna alkalmazása, mivel testhőmérsékletük sokkal gyorsabban emelkedik, mint egy felnőtté. Ugyanez vonatkozik az idős emberekre is, mivel a szervezet hőkezelő képessége a kor előrehaladtával csökkenhet.

• szauna
• fogyasztó praktikák
• Életmód