Éjszaka telik a zsírraktár, ha ezt vacsorázod! Képeken 4 igazán veszélyes falat
Többségük egészséges, mégis hizlal, ha vacsorára eszed.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Szénhidrátot és zsírt büntetlenül a nap első felében lehet fogyasztani. Ahogy halad előre a nap, egyre kevesebbet vihetsz be ezekből a szervezetedbe - amennyiben fogyni szeretnél. Bár az alábbi táplálékok alapvetően egészségesek, fogyasztásuk nem ajánlott vacsorára, hiszen már nem lesz időd mozgással energiává alakítani őket, így óhatatlanul a zsírraktárakat növelik.
Bár az olajos magvak értékes többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, kalóriatartalmuk cseppet sem alacsony. Tízóraira, esetleg uzsonnára még bátran fogyaszthatod őket, azonban vacsorára már kifejezetten hizlaló csemegének számítanak. Korábbi cikkünkből megtudhatod, hogy melyik mennyi kalóriát tartalmaz.
Az aszalt gyümölcsökkel hasonló a helyzet, mint az olajos magvakkal. Alapvetően egészségesek, vitamindúsak, és ajánlott nassolnivalónak számítanak csokoládé, illetve cukorkák helyett, azonban nem vacsorára. Lefekvés előtt fogyasztva inkább csak cukorbombát jelentenek, amelyek kalóriatartalmát elraktározza a szervezet.
Müzlit, illetve kukoricapelyhet legtöbben reggelire fogyasztanak, ám sokan vacsorára is megkívánják. Ezek a sokszor cukorban és színezékben gazdag ropogtatnivalók valójában sem este, sem reggel nem ajánlhatóak. Hirtelen emelik meg a vércukorszintet, és a felesleg zsírsejtek formájában raktározódik el.
Vacsorára jó választás egy nagy adag saláta, de nem majonézzel nyakon öntve. Szinte mindegy, hogy tésztasalátáról vagy zöldsalátáról van szó, pár kanál majonézzel bármelyikből hizlaló vacsora varázsolható. Tudj meg többet a majonéz hihetetlenül magas kalóriatartalmáról!
Diétás vacsorák
Dr. Csiszár Miklós sebész, életmód-tanácsadó elmondja az alábbi videóban, hogy milyen könnyű vacsorák közül választhatsz.
OLVASD EL EZT IS!
- uborka
- vacsora
7 nap, 7 gyors vacsora fogyókúrához
- vacsora
- végleges fogyás
Hasi hízás, lelassult anyagcsere ellen: 8 zsírégető vacsora
