Olvadnak a kilók ezekkel a fehérjebomba ételekkel - Vacsorára is eheted őket

A fogyókúrázók tudják, hogy a kilókra való odafigyelés egyik sarkköve a táplálkozás, azon belül a makrotápanyagok mennyisége és aránya. Nem mindegy, mikor és milyen ételeket eszik az, aki valóban szeretne a felesleges kilóktól megszabadulni. A fehérjedús ételek között van sok olyan, melyek alacsony kalóriatartalmukkal a legtöbb diétába jól illeszthetők, akár vacsorára is nyugodtan fogyaszthatók.

A fogyókúra időnként nemcsak azért nehéz, mert figyelmet kell fordítani a megfelelő táplálkozásra, a kalóriabevitel és a kalóriaégetés arányaira, hanem azért is, mert egy idő után a táplálkozás könnyen egysíkúvá válhat, vagy annak tűnhet, különösen, amikor bizonyos ételeket vagy ízeket vonsz meg magadtól.

Fehérjedús ételek

A fogyásban sokat segít a megfelelő mennyiségű fehérje bevitele, ami hozzájárul az izomzat alakításához, megtartásához. A következő ételek magas fehérjetartalmuk miatt segíthetik a diétás étrended. Könnyen elkészíthetők, olcsók, ezért változatossá tudod tenni velük a táplálkozást, és izgulnod sem kell a pluszkilók miatt, ha vacsorára fogyasztasz belőlük.

• kalóriaszegény
• étel
• egészség
• fogyás
• saláta
• quinoa
• csirkemell
• túró
• Életmód