Ezzel a 4 gyümölccsel fogyhatsz a leggyorsabban!

Természetes cukraik és frissítő hatásuk miatt a gyümölcsök tökéletes választást jelentenek a mesterséges édesítőket tartalmazó ételekkel szemben, ugyanakkor értékes ásványi anyagok, vitaminok és enzimek találhatóak bennük, nem beszélve a rostokról, illetve arról, hogy anyagcsere-fokozó, lúgosító és tisztító hatásuk révén kellemes változatosságot nyújtanak a nehezen emészthető ételekkel szemben.

Ha célod diétád sikerének előmozdítása, ugyanakkor felvérteznéd immunrendszered, és gyógyírt keresel a stressz okozta hiánytünetekre, fogyassz minél több gyümölcsöt - az alábbiakra rábízhatod magad.

Banán

Az édes és tápláló banán síkosítja a beleket, minek köszönhetően serkenti az emésztést, valamint gyógyítja a székrekedést és a fekélyt.

A banán továbbá méregteleníti a szervezetet, a kínai gyógyászat szempontjából hideg természete és magas cukortartalma miatt pedig a különféle függőségek kezelésében is szerepet játszhat.

Ez a fogyókúra szempontjából is lényeges lehet, ugyanis a cukor utáni sóvárgást is enyhíti. Mivel káliumban nagyon gazdag, természetes vízhajtó hatással rendelkezik, ami miatt magas vérnyomás ellen is használják. Rendkívül könnyen emészthető, ezért kiváló táplálék akkor is, ha enyhébb emésztési rendellenességekkel küzdesz.

Fogyaszthatod nyersen is, zsírszegény, élőflórás, natúr joghurt hozzáadásával készíthetsz belőle turmixot, de a felszeletelt banánt sűrű levesnek is megfőzheted.

Ha azonban a legegyszerűbb emésztésjavító, salaktalanító módszert választanád, fogyassz el mindennap két egész banánt üres gyomorra.

Papaya

Az édeskés, ugyanakkor kissé kesernyés ízű egzotikus gyümölcs erősíti a gyomrot, és segíti az emésztést, köszönhetően többek között annak, hogy a félérett papayában és a gyümölcs magjában nagy mennyiségben megtalálható a papain nevű emésztőenzim, mely segít megemészteni a fehérjét, emellett hatékony segítséget nyújt gyomorrontás esetén is.

A papain mindemellett remek nyálkaoldó, így akkor is nagy hasznát veheted, ha hurutos bélrendszeri megbetegedésben szenvedsz. Ha szeretnéd rendbe hozni lelassult emésztésed, illetve a salakanyagokat is ki akarod űzni testedből, egyél meg négy napon keresztül 20 dkg meghámozott, savanyú papayát, és, ha teheted, a későbbiekben is iktasd be étrendedbe hetente több alkalommal is.

Az emésztésre és a diétára gyakorolt jótékony hatásait fokozhatod, ha az említett négy nap valamelyikén olyan papayát fogyasztasz, melyet almaecetbe áztattál.

Szintén hatásos, ha egy héten át mindennap elfogyasztasz egy evőkanál papayamagot, vagy megiszol egy csésze, papayamagból főtt teát, amit bio- és gyógynövényboltokban szerezhetsz be. A papaya mindemellett karpaint is tartalmaz, mely vegyületnek tumorellenes hatása van.

Alma

Az alma fogyasztásának a kínai gyógyászat szerint hűsítő hatása van, így a gyulladással járó megbetegedések kiváló ellenszere, emellett pedig elsőrangú eszköz a salaktalanítás terén.

Lényeges mértékben javítja az emésztést, amit főként a benne lévő alma- és borkősavnak köszönhet, ezek a vegyületek ugyanis gátolják az emésztőrendszerben zajló erjedést és a kórokozó baktériumok tevékenységét.

Rostokat, többek között pektint is tartalmaz, mely eltávolítja a koleszterint, valamint salaktalanítja szervezetedet - többek között megszabadít az olyan mérgező fémektől, mint az ólom és a higany, valamint a különféle káros sugárzások melléktermékeit is semlegesíti.

Az alma és az almalé egyformán tisztít, jótékonyan hat a májra és az epehólyagra, valamint megpuhítja az epekövet. Hogy mindezen jótékony hatásokat megfelelő mértékben kiaknázhasd, és immunrendszeredet is megerősítsd, fogyassz el mindennap legalább egy-két almát.

Ananász

Az édes és savanyú ízekkel jellemezhető ananász a benne található bromelin nevű fehérjebontó enzimnek köszönhetően erősíti az emésztést, és serkenti az anyagcserét. A gyümölcs fogyasztása igen hasznos, amennyiben vizesedéstől szenvedsz, és úgy érzed, ezzel plusz kilóid megjelenése is összefügghet. Az emésztőrendszer működésére gyakorolt jótékony hatásokat az ananászban található rostok is elősegítik - az ananász az egyik legrostosabb gyümölcs -, melyek salaktalanítják emésztőrendszered, nem beszélve arról, hogy a koleszterinszintet is csökkentik véredben.

Az ananász mindemellett igen kalóriaszegény gyümölcs: tíz dekánként mindössze harminc kalóriával növeled meg vele napi energiabeviteled. Az ananászt mindig nyersen fogyaszd, a konzerv változatok ugyanis nem képesek teljes mértékben biztosítani az említett pozitív hatásokat. Fontos azonban, hogy az ananász érett, mézédes és szaftos legyen, a savanyú kifejezetten káros lehet, mivel a félérett ananászban nagyon sok a sav, ami rongálja a fogakat.

Cikkünk Paul Pitcford Gyógyító táplálkozás című könyve alapján készült.

• alma
• ananász
• déli gyümölcs
• banán
• zsírégető gyümölcs
• zsírégető táplálék
• fogyasztó praktikák
• Életmód