A 8 legjobb mozgásforma 50 felett: kíméli az ízületeket, szépen formál, és fitten tart
Ötvenéves kor felett is akadnak olyan mozgásformák, amik amellett, hogy kímélik az ízületeket, formálják a testet is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A mozgás mindig fontos, és ötvenéves kor felett sem szabad hanyagolni, nem csak a testi, hanem a szellemi egészség megőrzése érdekében.
Egyes, magasabb intenzitással járó sportágak űzése már nagyobb kihívást jelent, és bizony a túlterheléseket az ízületek és az izmok bánják.
Mozgás 50 éves kor felett
A nők harmincéves koruktól kezdve az izomrostjaik 3-5%-át veszítik el évtizedeként, és ez a szám 65 éves kortól egyre növekszik. Éppen ezért elengedhetetlen minél többször erőnléti gyakorlatokat végezni, amik támogatják az anyagcsere működését, nem beszélve arról, hogy feszesítik a testet, segítenek fogyni, és csökkentik a krónikus betegségek kialakulását is. Az alább látható edzésformák fitten tartanak anélkül, hogy túlzottan megterhelnék közben az ízületeket.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
