Nem kell csalónapot tartani: isteni fogások, amiket gyorsételek inspiráltak, mégis diétásak
Egy kis csavarral még a leghizlalóbb ételek is könnyen beleilleszthetők a fogyókúrába.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A diéta sokszor már a korai szakaszban kudarcba fullad, hiszen a szokásos étrendről, a finom, ám hizlaló fogásokról nehéz lemondani. Az önsanyargatás sem vezet hosszú távon sehova, hiszen amit a szervezet megkíván, azt érdemes biztosítani neki - ám nem mindegy, milyen formában!
Szerencsére az élelmiszeripar és a különböző éttermek egyre több alternatívát kínálnak azoknak, akik finom falatokra vágynak, mégsem szeretnék feláldozni az egészséges életmódjukat és a fogyókúrájukat a zsírban és szénhidrátban gazdag ételek oltárán.
Nincs több csalónap
A táplálkozási szakértők és személyi edzők is egyhangúan azt javasolják, hogy a kiegyensúlyozott és tartós fogyáshoz nem egy időszakos, szigorú étrend, hanem életmódváltás szükséges, amikor már teljesen természetessé válik, hogy az egészségtelen, hizlaló ételek helyett a tápanyagokban, vitaminokban, jó zsírokban gazdag fogások kerüljenek az asztalra. Ez eleinte nehéz folyamat, hiszen varázsütésre nem lehet elhagyni a korábbi rossz szokásokat, sokan pont emiatt tartanak úgynevezett csalónapot, ami inkább csak árt, mint használ. A „bűnözés” helyett érdemes inkább olyan ételeket keresni, amik hasonló örömérzetet nyújtanak, mégis sokkal kevésbé terhelik meg a szervezetet - ehhez mutatunk ötleteket!
A tortillában az a jó, hogy bármit bele lehet pakolni - viszont a tésztája sok kalóriát tartalmaz. A kedvenc feltétek maradhatnak, viszont érdemes egy salátalevéllel körbetekerni az egészet - ugyanolyan finom lesz!
Fotó: graytown / Getty Images Hungary
Egy kis csavarral a pizza is sokkal alakbarátabb lehet: a tésztáját készítsd céklából, ez a recept nemcsak könnyebben elkészül a hagyományos pizzaalapnál, hanem még egészségesebb is.
Fotó: Fascinadora / Getty Images Hungary
A banánpalacsinta amilyen egyszerű, olyan finom reggeli lehet: csak egy banán, egy tojás és fahéj kell hozzá, ezeket elég összekeverni és forró tepsiben kisütni. Isteni lesz!
A csirkefalatok sokak nagy kedvencei, ha teljes kiőrlésű panírra készíted, és sütőben sütöd, kalóriatartalma alacsonyabb lesz, ízre és állagra pedig ugyanolyan az eredmény.
Fotó: OlgaMiltsova / Getty Images Hungary
A tészta nagyban tudja hátráltatni a diétát, de nem kell lemondani róla, ha megkívánod: tökből és cukkiniből is remek alap készülhet, ami tökéletesen beilleszthető az étrendbe.
A magas kalóriatartalmú marhahús helyett válassz vegán húst a hamburgerbe: quinoa, csicseriborsó, fokhagyma és fűszerek szükségesek a diétás finomság elkészítéséhez.
Fotó: LauriPatterson / Getty Images Hungary
A sós chipsek és adalékanyagoktól hemzsegő szószok helyett mártogass zöldségeket humuszba, laktató és egészséges finomság.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
