A 10 legerősebb antioxidáns-tartalmú étel: olcsók, és egész évben kaphatók
Jóval hatékonyabb, ha természetes úton pótolod a hiányt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az antioxidánsok nélkülözhetetlen vegyületei a szervezetnek. Megkötik és eltávolítják a testből a szabad gyököket, melyek komoly betegségek kialakulásában játszanak közre. Ilyenek a szív- és érrendszeri, illetve a daganatos megbetegedések.
A nem megfelelő életmód, a kártékony kémiai reakciók, a helytelen táplálkozás, a dohányzás és a mozgásszegény életvitel, valamint a stressz hatására kivédhetetlenül szabad gyökök termelődnek a testben.
Természetes antioxidáns-források
Ezek semlegesítésére képződnek az antioxidáns molekulák is a szervezetben, ám pótlásukról és megerősítésükről neked is gondoskodni kell. Mutatjuk azokat a természetes forrásokat, melyek tele vannak ezzel a jótékony alkotóelemmel, egész évben kaphatók, és a pénztárcádat sem terhelik meg nagyon.
A cékla ásványianyag- és vitaminforrás, az immunrendszer hatékony támogatója. Betanin nevű antioxidánsa elősegíti a sejtek regenerálódását. Nyomelemei révén a vérnyomást is csökkenti.
A narancsban antioxidánsként működő C-, A- és E-vitamin van, illetve béta-karotin. Emellett a citrusfélékben bőségesen található bioflavonoid vegyületekben is dúskál, melyek jó hatással vannak az érrendszerre.
A csokoládé az egyik leggazdagabb flavonoidforrás, antioxidáns hatásának köszönhetően jótékonyan hat az erekre. Fogyasztását cukor- és zsírtartalma miatt nem szabad túlzásba vinni. Fekete csokoládéként heti két-három alkalommal 20-30 gramm fogyasztása javallott.
A zöld teában polifenol nevű növényi vegyület található, melynek molekulái kijavítják a sejtkárosodásokat. Jótékony hatással van a magas vérnyomásra, és csökkenti a keringési rendellenességek kockázatát is.
A spenót regeneráló hatású fitonutriensei lassítják a rákos sejtek burjánzását, míg a klorofill gátolja a kardiovaszkuláris betegségek kialakulását. A lutein és a karotin pedig csökkenti a sejtek elöregedését.
A káposzta levelei tele vannak béta-karotinnal. A levelekben mustárolaj is található, ami természetes antibiotikum. Kalciumban és vasban gazdag, C-vitamin-tartalma miatt pedig immunerősítő hatású.
Fotó: ilietus / Getty Images Hungary
A bab tele van fenol- és antocián vegyületekkel. Ezek ellenállóbbá tesznek a szív- és érrendszeri, illetve a daganatos betegségekkel szemben, és karbantartják a vérnyomást is.
Fotó: Nicodape / Getty Images Hungary
A hagymafélék, különösen a fokhagyma, tele vannak cisztein és a glutation vegyülettel. Ezek az aminosavak segítenek a szabadgyökök semlegesítésében. A hagyma enzim- és szeléntartalma méregteleníti a szervezetet.
Fotó: Lynne317 / Getty Images Hungary
A répa segíti az immunrendszert. Magas béta-karotin-szintje növeli a fehérvérsejtek aktivitását. A répa oldható élelmi rostszálai tisztítják a bélrendszert, csökkentve ezzel az emésztőszervi daganatok kialakulásának kockázatát.
Az alma a magas flavonoidtartalmú gyümölcsök közé tartozik. Ez gátolja a sejtek károsodását. A benne található quercetin glycosid rákmegelőző és gyulladáscsökkentő, a klorogénsav és az epicatechin pedig segít a vírusok és baktériumok legyőzésében.
Fotó: Vstock LLC / Getty Images Hungary
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
Vastagbélrák, influenza és cukorbetegség ellen! Ezt a 4 szuperételt edd!
Nézegess képeket!
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- gyümölcs
- egészséges
Rákellenes, immunerősítő, de alig ismerik: 10 étel, amivel ideje megismerkedned
- betegség
- megelőzés
Így étkezz rák és cukorbetegség ellen: könnyebb a diéta, mint gondolnád
