A krónikus kimerültség tünetei és természetes kezelése

A krónikus fáradtság szindróma - angolul Chronic Fatigue Syndrome - vezető tünete az állandó gyengeség, mely nagyban megnehezíti a mindennapokat. A tünetegyüttes hátterében állhat vérszegénység - mely a nők nagy részét érinti -, de a legyengült immunrendszer, illetve a rendszeres napi túlórák is okozhatnak krónikus fáradtságot.

A legvalószínűbb azonban, hogy egyszerre több tényező is meghúzódik a probléma mögött. Ha neked is ismerősek az alább felsorolt tünetek, nem kell beletörődnöd az állapotba, néhány drogériában könnyen beszerezhető gyógynövény segítségedre lehet a kimerültség leküzdésében.

Gyakori tünetek

• Állandó fáradtság.
• Általános kimerültség.
• Gyengeség, levertség.

• Koncentrációs problémák.
• Alvászavarok, depresszió.

Depresszió ellen - orbáncfű

Több klinikai kutatás is bizonyította, hogy az orbáncfű alkalmas enyhe és közepesen súlyos depressziós tünetek csillapítására. Emeli a szervezetben a hangulatszabályozásért felelős szerotoninszintet. Használatakor még fájdalomcsillapító hatást is felfedeztek, emellett különösen jó választás, ha a krónikus kimerültség alvászavarokkal jár együtt.

Fogyaszthatod tea formájában: forrázz le csészénként egy púpozott kiskanál orbáncfüvet. Naponta három csészével fogyassz belőle. Amennyiben kipróbálnád az ülőfürdőt is, áztass 12 óráig egy lavór hideg vízben 100 gramm szárított orbáncfüvet. Ezután forrald fel egy fazékban, majd öntsd a fürdővízbe. Fürdés után ne törölközz szárazra, inkább burkolózz fürdőköpenybe.

Fáradtság ellen - fagyöngy és kamilla

Ha kimerültnek, bágyadtnak érzed magad, megpróbálkozhatsz a fagyönggyel. Egy púpozott kiskanálnyi szárított növényt áztass két órán át egy csésze hideg vízben, ezután melegítsd fel, majd szűrd le. Naponta három csészével is fogyaszthatsz belőle. A fagyöngyöt a népi gyógyászatban régóta használják természetes szívvédőként.

A krónikus kimerültséggel együtt járó állandó fáradtságot enyhítheted kamillaolajjal. Lefekvés előtt vékonyan dörzsöld be vele testedet. A kamillát idegcsillapító hatása miatt a világ legjobb nyugtató gyógynövényeként ismerik. Ellazítja a testet, és könnyebbé teszi az elalvást is. Pozitív tulajdonságait elsősorban sokféle hatóanyagot tartalmazó illóolajainak köszönheti - tartalmaz többek között a rákterápiában is alkalmazott apigenint és ennek glikonidjait.

Vérképzéshez, gyengeség ellen - csalán

A krónikus kimerültség hátterében vérszegénység is állhat. Ha az orvos megállapítja a hiánybetegséget, számos természetes gyógymód áll a rendelkezésedre ennek leküzdéséhez. Figyelmedbe ajánljuk például a csalánt, mint kiváló vérképző hatású gyógynövényt. Csészénként forrázz le egy púpozott teáskanál szárított csalánt, majd pár perc múlva szűrd le. Naponta akár négy csészével is fogyaszthatsz belőle.

Immunerősítésre - C-vitamin és kasvirág

Ha a kimerültség hátterében immunrendszered gyengülése áll, elsősorban fokozott mennyiségű C-vitamin-bevitelre van szükséged. Egészséged megőrzése érdekében érdemes elfogyasztanod napi egy grépfrútot - a citrusfélék közül ez a gyümölcs tartalmazza a legtöbb C-vitamint -, de a bíbor kasvirág - Echinacea purpurea - is csodákra képes. A növényből készült tinktúra kiváló immunerősítő hatással rendelkezik. Gyümölcslébe vagy teába csepegtetve naponta többször is fogyaszthatsz belőle.

Cikkünk Maria Treben Női betegségek című könyve alapján készült.

• gyógynövény
• természetes
• fáradtság
• tünetek és betegségek
• Életmód