2014. szeptember 19., 08:50
2 hét alatt lapos hasat csinál ez a 3 gyakorlat - Képes útmutató a személyi edzőtől
Dolgoztasd meg a felső, az alsó és az oldalsó hasizmokat is!
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
edzésterv hasra
Cikkek és képek a következő témában: edzésterv hasra.
Összesen 63 találat.
2014. szeptember 2., 06:35
Hány felülést kell végezni a lapos hashoz? A minimális mennyiség
A kardió edzés és a megfelelő diéta mellett a hasizomgyakorlatok is segítik a fogyást.
2014. július 29., 19:35
3 ászana, ami 3 hét után lapossá teszi a hasat, ha minden nap csinálod
A deszka póz vagy a Szantulanasana erősítik a hasizmot.
2014. június 19., 06:35
6 extraerős, zsírégető jógapóz, amit bárhol végezhetsz: mutatjuk, hogyan kell
Mindössze egy jógaszőnyeg vagy a polifóm elég a jógához.
2014. május 23., 19:35
A 7 legdurvább hasizomgyakorlat, ami 1 hónap alatt hihetetlen eredményt hoz - A személyi edzők kedvencei
Ereszd le az úszógumit!
2014. január 13., 07:35
Így lesz lapos a hasad!
Lapos hasat szeretnél, de a felülésekkel nem tudod elérni? Segítünk!
2013. október 9., 19:35
Lapos has villámgyorsan: 3 hatásos hasizomgyakorlat a személyi edzőtől
Próbáld ki a Czanik Balázs által ajánlott hasizomgyakorlatokat!
2013. augusztus 23., 09:35
6 dolog, amit meg kell tenned a lapos hasért - A szakértő szerint
A helyes étrend és a megfelelő edzésprogram is fontos, ha lapos hasra és karcsú derékra vágysz.
2013. július 20., 13:35
Lapos has, kemény popsi! Képeken a 4 legjobb fitball-gyakorlat
Kremer Kaposi Péter személyi edző bemutat néhány remek, alakformáló fitball-gyakorlatot.
2013. május 6., 09:05
Így lesz lapos a hasad 2 hét alatt!
Tudatosan végzett gyakorlatokkal hetek alatt karcsú lesz a derekad.
2013. március 31., 15:35
Lapos has, kerek popsi: 3 jógagyakorlat a feszes testért
Kemény edzés nélkül is tehetsz azért, hogy a tested feszes legyen. A következő gyakorlatok segítenek.
2013. március 14., 06:35
Úszógumi ellen: így szabadulj meg a hasi zsírtól 2 lépésben
A kardiózás és a rostban gazdag ételek fogyasztása segít gyorsan leengedni az úszógumit.
2012. október 25., 18:50
Képeken a 12 legjobb zsírégető gyakorlat a személyi edzőtől
Czanik Balázs bemutat néhány hatékony gyakorlatsort.
2012. július 30., 08:50
Így lesz lapos hasad 3 hét alatt!
Mozgasd át a hasizmaidat, hogy bátran felvehesd az új bikinit. Még nem késő elkezdeni az edzést!
2012. július 3., 19:50
A 3 leghatékonyabb hasformáló gyakorlat Czanik Balázstól
Ha problémás területnek érzed a hasadat, próbáld ki a következő gyakorlatsort!
2012. január 23., 09:50
Így faragj le 5 centit a zsírpárnákból!
Egy hónap alatt az alábbi gyakorlatokkal jelentős eredményeket érhetsz el.
2011. augusztus 19., 08:35
Petyhüdt kar, toka, úszógumi ellen
A kényes területek formálásában csak az edzés és speciális étrend segíthet.
2011. június 16., 09:50
Minden idők leghatékonyabb haslapító gyakorlatai
Feszes hasra vágysz? Íme, a leggyorsabban ható gyakorlatok!
2011. május 10., 07:15
Lapos has 3 hét alatt: a leghatékonyabb úszógumigyilkos gyakorlatok
Legyen izmos hasfalad a bikiniszezonra napi 30 perc edzéssel!
2011. január 18., 09:50
Minden idők legjobb haslapító gyakorlatai
Az erős, feszes has nemcsak szépészeti kérdés, de a helyes tartás alappillére is.
2011. január 13., 21:35
5 úszógumigyilkos gyakorlat a lapos hasért
2010. szeptember 28., 15:35
Úszógumigyilkos edzésterv
A has formálása nehéz feladat, célzott, erőteljes gyakorlatainkkal azonban rövid idő alatt sikerülhet.
2010. augusztus 31., 09:50
Mínusz 5 centi 2 hét alatt!
Ha popsid és hasad területéről szeretnéd lefaragni a centiket, edzéstervünket neked találták ki. Kövesd részletes gyakorlatainkat!
2010. június 19., 17:35
Úszógumigyilkos otthoni program: elég 15 perc naponta
Ezekkel a könnyen megtanulható gyakorlatokkal látványosan, gyorsan sikert érsz majd el.
2010. április 20., 07:05
Így tüntesd el az úszógumit!
A következő gyakorlatok egy plusz centit sem hagynak a hasadon. Végezd el őket otthon!
2010. március 16., 08:35
Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!
Kíméletlen csapást akarsz mérni bosszantó zsírpárnáidra? Kövesd edzéstervünket!
2010. február 27., 16:05
A has fogyasztása: 5 villámgyors, speciális gyakorlat
Nincs időd a hosszadalmas edzésekre? Próbáld ki villámgyors gyakorlatsorunkat!
2010. február 9., 07:15
2 hét, 1 nadrágméret
Feszes popsit és lapos hasat szeretnél, a lehető leggyorsabban? Edzéstervünk segít elérni célodat.
2009. december 28., 10:45
Így faragj le egy nadrágméretet szilveszterig!
Ha formásabb hasat és popsit szeretnél, vesd be gyakorlatainkat.
2009. november 21., 15:45
2 hét, 1 nadrágméret
Számtalanszor elhatároztad, hogy belevágsz a testedzésbe, de valahogy sosem jutott rá időd? Kövesd gyakorlatainkat!
