6 extraerős, zsírégető jógapóz, amit bárhol végezhetsz: mutatjuk, hogyan kell

Mindössze egy jógaszőnyeg vagy a polifóm elég a jógához.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Top olvasott cikkek

01

Ő a foci-vb norvég sztárjának gyönyörű párja: Erling Haaland gyerekkora óta ismeri Isabelt
02

Ő lett a legvonzóbb női magyar sztár: Dobó Katát és Jakabos Zsuzsát nyomta le ez a színésznő
03

Zivatarok csapnak le erre a négy megyére kedden: erős szél, és jégeső is jöhet
04

Országos leállás jön az egyik legnagyobb hazai banknál: a netbank sem fog működni
05

Változik az üzemanyagok ára péntektől: ennyit kell fizetni a benzinért és a gázolajért

A jóga segít a lelki harmónia megtalálásában, egyúttal a testet is feszesebbé teszi. Az alábbi gyakorlatok kifejezetten a has területére fókuszálnak, illetve segítenek leszámolni az úszógumival. Lapozd át az alábbi galériát, és, ha kedvet kaptál a jógához, látogass el egy órára, hogy hivatásos oktató segítségével sajátítsd el a gyakorlatok végzésének pontos menetét.

Az egyszerűnek tűnő deszkapóz hosszabb ideig való kitartása remekül erősíti a hasizmokat, valamint a törzs izmait. A hegytartással váltogatva végezd el 15-ször a gyakorlatot. A gyakorlat során sarokkal nyújtózz hátrafelé, fejtetővel pedig előre.

Hasizom-erősítő gyakorlatok videón

Kattints az alábbi videóra, és nézd meg, hogy végezd pontosan a személyi edző által ajánlott hasizom-erősítő gyakorlatokat!

Az illatok terápiás ereje

Már megvásárolható a Femina első könyve:

A láthatatlan gyógyító

Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?

_Promóció