Reggeli jóga: 10 perc a harmonikus napindításért
Képek!
Próbálj ki néhány egyszerűbb jógagyakorlatot, ez segít, hogy kiegyensúlyozottan induljon a nap.
Karácsonyi élmények másként - Csak képzeld el, hogy kialszik minden fény (x)
Olcsóbb szoftverek a Black Friday után: az Office is jó áron kapható (x)
Punkromantika az Újszínházban - Fenegyerekek a vasfüggöny mögött (x)
Ez a frizura nagy divat volt a 90-es években: most minden sztár ilyet hord »
20 napos zsírégető torna kihívás, ami garantálja a feszes combokat: napi 10 perc alatt »
Ő Estée Lauder 26 éves dédunokája: le se tagadhatná magyar származású dédanyját »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Valószínűleg minden ember tesz néhány jóleső nyújtózkodó mozdulatot reggel, ébredés után, amit - mivel ösztönösen történik - sokan észre sem vesznek. Te legyél ennél tudatosabb, és kezdd nyújtó, gerinccsavaró jogagyakorlatokkal a napot. Az alábbi képes összeállítás ízelítőként szolgál, ahhoz, hogy az ászanákat helyesen végezd, érdemes beiratkoznod egy jógatanfolyamra.
Az erős hátizmokért
A hátfájást sok esetben az erőtlen hátizmok okozzák, mely ellen az alábbi videóban szereplő gyakorlatokkal tehetsz.
OLVASD EL EZT IS!
- alvászavar
- mozgásforma
A feszültség és alvászavar ellenszere - Képeken 6 lazító jógapóz
- jóga
- székrekedés
Székrekedés és hátfájás ellen: 7 pofonegyszerű jógapóz
- tudomány
- depresszió
