Reggeli jóga: 10 perc a harmonikus napindításért
Képek!
Próbálj ki néhány egyszerűbb jógagyakorlatot, ez segít, hogy kiegyensúlyozottan induljon a nap.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Valószínűleg minden ember tesz néhány jóleső nyújtózkodó mozdulatot reggel, ébredés után, amit - mivel ösztönösen történik - sokan észre sem vesznek. Te legyél ennél tudatosabb, és kezdd nyújtó, gerinccsavaró jogagyakorlatokkal a napot. Az alábbi képes összeállítás ízelítőként szolgál, ahhoz, hogy az ászanákat helyesen végezd, érdemes beiratkoznod egy jógatanfolyamra.

Az erős hátizmokért

A hátfájást sok esetben az erőtlen hátizmok okozzák, mely ellen az alábbi videóban szereplő gyakorlatokkal tehetsz.

Ezt is szeretjük