Így lesz lapos a hasad 2 hét alatt!
Képeken a 6 legerősebb hasizom-erősítő mozgás
Tudatosan végzett gyakorlatokkal hetek alatt karcsú lesz a derekad.
beauty and style
- Egyszerű tippek a finom, fiatalító hatású sminkhez: és a hibák, amelyek 60 felett lerontják a megjelenést »
- Kiderült, mi alapján válogatnak a magyarok a kozmetikumok között: nőtt a természetes alapanyagok iránti érdeklődés »
- 4 legendás filmcsillag, akinek a szépsége örök: vonzó kisugárzásukon nem fogott az idő »
Top olvasott cikkek
- Te felismered ezt a KRESZ-táblát? 8 kérdés, amire tudni kell a választ a közlekedésben
- Bajban lesz, aki felújít vagy építkezik 2023-ban: erre sokan nem is gondolnak, pedig kellene
- Fejezd be a régi mondást: a hazug embert hamarabb...
- Melyik folyó mellett van Barcs? 8 fogós kérdés Magyarország földrajzáról
- Gáspár Virág ilyen vékony még sosem volt: alig ismerni fel a fogyása után
Bár a lapos has elérése elsősorban a helyes étrenden múlik, mozgással is tehetsz érte. Lényeges, hogy minimalizáld a finomított szénhidrátok bevitelét, valamint fogyassz több rostban gazdag élelmiszert, emellett iktasd be a sportot is a hétköznapjaidba.
Laura, a Turbó diéta háziasszonyának tippjei
- Apró változtatások is segítenek az egészségesebb élet kialakításában. Sétálj minél többet, légy sokat szabad levegőn.
- Keress magadnak társat az edzésekhez. Együtt ez is könnyebb!
- Ha mozogsz, a Turbó diéta jó segítőtárs. Ha edzés előtt két órával megiszod a turmixital felét, utána a másikat, akkor sokat tettél a hatékony edzésedért! Nézd meg, milyen gazdag a Turbó diéta összetétele!
Az alábbi mozgásformák, illetve gyakorlatok segítenek abban, hogy a derekad minél előbb karcsú, a hasad pedig feszes legyen. Lapozd át a galériát!
Haslapító gyakorlatok
Videónkból további hasizom-erősítő gyakorlatokat ismerhetsz meg, melyek segítségével búcsút inthetsz az úszóguminak.
OLVASD EL EZT IS!
- has
- szénhidrát
Úszógumi ellen: így szabadulj meg a hasi zsírtól 2 lépésben
- gyakorlat
- has
