Felpörgetik a májműködést: 5 étel, ami segít kipucolni a zsírraktárakat a szervezetből
Segítik a máj enzimeit.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A máj nagyon fontos munkát végez a szervezet méregtelenítésében, ám nem ez az egyetlen feladata. Ez a belső szerv ugyanis a raktározásban is lényeges funkciót tölt be, legyen szó vitaminokról vagy éppen a zsírról. Ha a májat folyamatosan a méreganyagok semlegesítése köti le, akkor előfordulhat, hogy nem képes megfelelő mennyiségben enzimeket előállítani ahhoz, a zsírleadás jó tempóban menjen, így a fogyás lelassul, és sok erőfeszítésed kárba megy a diétával. Mutatjuk, milyen táplálékokkal támogathatod a májad munkáját, hogy minden rendben menjen!
A citrom, a lime és más citrusgyümölcsök is antioxidánsokkal, többek között C-vitaminnal látják el a májat, mely lehetővé teszi, hogy az a különböző méreganyagokat átalakítsa, és a vizelettel távozzanak. Fogyassz reggelente meleg vizet frissen facsart citromlével, hogy serkentsd az anyagcserédet a májműködéseden keresztül!
A lenmag zsírtartalma és a hidegen sajtolt, extraszűz olívaolaj is alkalmas arra, hogy egyes zsírban oldódó méreganyagokat megkössön, így kevesebb munka marad a máj enzimei számára. Fogyaszd őket mértékletesen, az étrended ajánlásainak megfelelően maximalizálva az egészséges zsírok bevitelét!
A karcinogének kiürítéséhez szükséges enzimek termelését támogathatod a májadban, ha kurkumát fogyasztasz. Fogyassz naponta egy teáskanálnyit teában vagy az ételeidre szórva, és máris rengeteg antioxidánssal és más hasznos vegyületekkel segítetted a szervezeted munkáját.
A körtében, az almában és sok más gyümölcsben is megtalálhatóak a pektin nevű rostok, melyek fizikálisan tisztítják az emésztőrendszert, így tehermentesítik a májat. A diéta alatt legalább egy-két gyümölcs elfogyasztása kötelező naponta.
A dió nagy mennyiségben tartalmaz egy, a máj enzim-előállítása számára fontos aminosavat, az arginint, sőt, omega-3-ban is bővelkedik. Érdemes az egyik nassolás alkalmával három-négy fél dióbelet fogyasztani a májad támogatására, míg ha ilyenkor különös alapossággal rágod meg a gyümölcsöt, azzal megkönnyíted annak emésztését.
Aktiváld a fogyás hormonjait
Nemcsak az enzimek segítenek a zsírleadásban, de a hormonok is nagy szerepet játszanak. Mutatjuk, milyen ételekkel érheted el, hogy a hormonháztartásod is támogassa a fogyókúrádat!
OLVASD EL EZT IS!
