Így lesz veszélytelen a hasi zsír – Nem kell feltétlenül megszabadulni tőle

Nem minden hasi zsír egyforma. A Nature Metabolism című folyóiratban megjelent új kutatás megállapította, hogy azok az elhízott emberek, akik rendszeresen végeznek aerob mozgásformát, egészségesebb zsírt raktároznak a hasukban, mint azok, akik nem.

A vizsgálatban 32 résztvevőt követtek nyomon, férfiakat és nőket egyaránt. A minta fele két éven keresztül hetente négyszer vagy többször edzett, a másik fele pedig egyáltalán nem.

Így lesz veszélytelen a hasi zsír

Végül, még ha a testzsírszázalékuk azonos is volt, azoknak, akik következetesen edzettek, több volt a jótékony hasi zsírjuk. - A zsírt sokan nagyon félreértik - mondta az NBC Newsnak Jeffrey Horowitz, a Michigani Egyetem kineziológiai karának mozgásfiziológia professzora és a tanulmány egyik szerzője. - A bőrünk alatti zsír fontos energiaraktározási hely.

A kutatás során a résztvevők két nagy csoportját életkor, testzsírszázalék és testtömegindex alapján figyelték. Az alanyok hasából zsírszövetmintát vettek, és megmérték a szövet véráramlását és a rosttartalmát. Azoknak, akik rendszeresen edzettek, a hasi zsírszövetük kevésbé volt rostos, ami azt jelenti, hogy bizonyos zsírsejtek képesek voltak kitágulni és zsírt raktározni, ami jó dolog.

A tanulmány azt is megállapította, hogy az edzett csoport zsírszövete kevésbé gyulladt be, és több ér volt benne, mint a mozgásszegény csoportban, ami azt jelenti, hogy több energiát tudtak kinyerni a zsírraktáraikból.

A hasi zsír két fő típusa

A bőr alatti zsír az, ami közvetlenül a bőr alatt található, és amit az ujjunkkal meg tudunk csípni. A másik típusú a zsigeri zsír, ami a szervek körül található, és ami a legtöbb túlsúlyból fakadó egészségügyi problémát okozza. A rendszeres testmozgás rugalmas zsírsejteket eredményez, amitől a tested inkább a bőr alatt fogja tárolni a zsírt, ez pedig kevésbé káros. Ha a zsírsejtjeid rugalmatlanok, a zsír nem tud ott tárolódni, és inkább a szervek között köt ki.

Kutatások megállapították, hogy a hasi zsír, ami az elhízás, menopauza, életkor, genetika vagy táplálkozási szokások miatt alakul ki, a megjelenésen kívül számos negatív következménnyel jár. Ilyen például a magas vérnyomás, alvási apnoé, stroke, cukorbetegség és szívbetegségek.

- Az említett kutatás arra világít rá, hogy a rendszeresen sportoló embereknek sokkal egészségesebb a bőr alatt zsírszövetük, ami arra utal, hogy jobb az általános anyagcsere-funkciójuk - mondta az NBC Newsnak dr. Aayush Visaria belgyógyász rezidens. - Az említett kutatás arra világít rá, hogy a rendszeresen sportoló embereknek sokkal egészségesebb a bőr alatti zsírszövetük, ami arra utal, hogy jobb az általános anyagcsere-funkciójuk. Nemcsak a testzsír eloszlása fontos, hanem az is, milyen típusú zsírral rendelkezünk, és milyen testmozgást végzünk - magyarázza Visaira.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• hasi zsírégetés
• túlsúly
• hasi hízás
• egészséges életmód
• Életmód