A szülés utáni depresszió 7 komoly tünete

A szülés utáni depressziót nem szabad összetévesztened a szülés utáni rövid távú hangulatváltozással. Három-négy nappal a szülést követően a kismamák legalább felénél megfigyelhető egy rövid ideig tartó melankólia, amit vélhetően a hormonháztartás átállása okoz. A nők többsége azonban a figyelmes partner, barát vagy a segítőkész szülésznő segítségével könnyen átvészeli ezt az időszakot.

Szülés utáni depresszió ritkábban fordul ugyan elő, mint a szülés utáni hangulatváltozás, mégis viszonylag elterjedt betegség. Több hónapig is tarthat, ezért gyermekedhez és partneredhez fűződő viszonyodra egyaránt hatással lehet.

Érdemes tehát orvosi segítséget kérned, ha észreveszed az alább felsorolt tünetek jelentkezését. Ne feledd: a szülés utáni depresszió nem a te hibád, ez egy olyan rendellenesség, amely a megfelelő kezeléssel és segítséggel gyógyítható.

Gyanús jelek

• Kényszerképzetek.
• Állandó kimerültség.
• Pánikrohamok jelentkezése.
• Rendszeres éjszakai felriadás.
• A mellőzöttség alaptalan érzése.
• Személyes higiénia elhanyagolása.
• Szorongás, levertség, gyakori sírás.

Miért nehéz felismerni?

Az újszülött ellátásával kapcsolatos teendők valóban megerőltető volta miatt nehéz felismerni a szülés utáni depressziót. Bizonyos tünetei – mint a fáradtság vagy az alvászavar - természetesek egy kisgyermekes család életében. Az orvos feladata, hogy megkülönböztesse a depressziót a természetes fáradtságtól. Ehhez azonban orvoshoz kell fordulnod.

A diagnózis pontosításához szükség lehet egy kérdőív kitöltésére, melynek segítségével állapotodat az úgynevezett szülés utáni depresszióskála alapján a szakember kiértékeli.

A probléma általában néhány hónapig tart, ritkán fordul elő, hogy ennél hosszabb ideig is elhúzódik. A korai felismerés azért rendkívül fontos, mert segítségével elkerülhető, hogy megromoljon gyermekedhez fűződő kapcsolatod.

A betegség hátterében

A szülés utáni depressziónak nincs pontosan meghatározható oka. Számos tényező fokozhatja kialakulásának kockázatát. Ilyen lehet például a nehéz szülés, a fogyatékossággal vagy rendellenességgel született gyermek, a koraszülés, illetve az, ha a csecsemőt a szülés után különleges orvosi ellátásban kell részesíteni.

A betegség gyakrabban fordul elő olyan nők esetében, akiknek alacsony az önbecsülésük, vagy akiknek az édesanyja szintén átesett a szülés utáni depresszión. Nagyobb valószínűséggel alakul ki továbbá olyan nőknél, akik házassági problémákkal küzdenek, vagy a partnerük nem áll támogatóan mellettük. Egyéb kockázatnövelő tényező például, ha az anya költözés miatt távol kerül a családjától és a barátaitól, vagy, ha a gyermek miatt feladja a karrierjét – miközben nincs szilárdan meggyőződve arról, hogy valóban így képzeli az életét.

Mi a megoldás?

A család támogatása

A bátorítás és a biztatás sokat segíthet a felépülésben, a családtagoknak azonban tudniuk kell, hogy a szülés utáni depresszió klinikai rendellenesség, épp ezért komolyan kell venni azt. Rendkívül fontos a támogatás, illetve az édesanya biztosítása arról, hogy rendbe fog jönni.

Ha a depressziós anya fél egyedül maradni a csecsemőjével, a családtagok és a barátok megszervezhetik, hogy egymást váltva valaki – akiben a kismama megbízik – mindig vele maradjon. Emellett azonban fontos a kellő mennyiségű önállóság és a szabad mozgáslehetőség biztosítása is az anya számára. Lényeges, hogy mindig csak annyit vállaljon, amennyit képes elvégezni. Nagy segítséget jelenthet például, ha valaki átveszi tőle a házimunkát és a főzést.

Kezelési lehetőségek

A szülés utáni depresszió számos esetében a segítő tanácsadás nagyon hatékony gyógymódnak bizonyulhat, és a gyakorlati készségekre összpontosító kognitív terápia is segíthet a betegség gyógyításában. Az orvos antidepresszánst vagy nyugtatót is felírhat: ha például a depresszió közvetlenül a menstruáció előtt fokozódik, a progeszteron-terápia jelenthet megoldást.

A fogamzásgátló tabletta néhány nő esetében összefüggésbe hozható a depresszió kialakulásával. Ha a gyógyszer szedésével párhuzamosan a depresszió súlyosbodását tapasztalod, érdemes fontolóra venned más fogamzásgátló módszer alkalmazását.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Az alkalmazott terápia hatására bármennyire is látványos javulást tapasztalsz, ne rövidítsd le a kezelés orvos által előírt időtartamát, mert a visszaesés megelőzése érdekében fontos, hogy elegendő időt hagyj a teljes felépülésre. Továbbá a későbbi problémákat úgy is elkerülheted, hogy a gyógyszerek szedésével nem hirtelen állsz le, hanem fokozatosan csökkented a bevett adagot. Amennyiben a gyógyszeres kezelés befejezését követően a depresszió visszatér, feltétlenül fordulj ismét orvoshoz.

Segíts magadon!

Fogadd el, hogy az újszülött gondozásával kapcsolatos aggodalom teljesen természetes érzés, és sok nő tapasztal fájdalmakat a szülés után. A feszültség és a szorongás csillapítására légzőgyakorlatokat és más relaxációs technikákat alkalmazhatsz, valamint jó eredményeket hozhat a meditáció is.

A depressziót súlyosbító alacsony vércukorszint kialakulásának megelőzésére táplálkozz rendszeresen, étrended legyen egészséges. Ha tartasz a hízástól, egyél kevesebb édességet és szénhidráttartalmú élelmiszert, és fogyassz több gyümölcsöt és nyers zöldségfélét. A B6-vitamin, illetve a multivitamin-készítmények enyhíthetik a tüneteket.

Pihenj sokat, és ne próbálj erődön felül teljesíteni. Járj valamilyen kismamaklubba, ahol tapasztalatokat cserélhetsz más anyukákkal, és megbeszélheted velük aggodalmaidat. Mindez rendkívül fontos ahhoz, hogy ne érezd magad egyedül problémáiddal.

Cikkünk a Családi orvosi kalauz című könyv alapján készült.

A mindenki számára közérthető, gazdagon illusztrált kiadvány kiváló szakemberek tollából született, így biztonsággal fordulhatsz hozzá betegség idején. A kézikönyv segít a tünetek felismerésében, tanácsot ad arra nézve, mikor érdemes orvoshoz fordulnod, de megtalálhatod benne a válaszokat azokra a kérdésekre is, amelyeket elfelejtettél feltenni orvosodnak. A legújabb kutatási eredményekre alapozott könyv lapjait olvasva könnyebben megértheted azokat a fogalmakat, amelyeket orvosod használ, hiszen egyszerű nyelvezete segíti a szakkifejezések megértését. A vizsgálatokat követően pedig utánanézhetsz mindannak, amit meg szeretnél még tudni a betegségről.

Kiadja a Reader's Digest.
A könyv ára 9990 forint.
A könyvet itt rendelheted meg.

• kezelés
• tünet
• szülés
• depresszió
• tünetek és betegségek
• Életmód