Csökkenti az infarktus esélyét, ha mindennap fogyasztod - 10 kötelező, szíverősítő étel
A szíverősítő táplálékok hasznosak a vérkeringésnek, és még finomak is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az elfogyasztott ételek jelentősen befolyásolják a szervezet egészségét, így a vérkeringésre és a szívre is hatással vannak. Bár szerepet játszik a genetikai hajlam, a szívbetegség sok esetben az életmódváltással megelőzhető.
Az érrendszer leggyakoribb betegsége a magas vérnyomásból ered, ami a szívinfarktus, a szívelégtelenség és más kardiovaszkuláris zavarok kockázatát is növeli.
Szíverősítő táplálékok
Akadnak olyan szíverősítő, érvédő táplálékok, melyekről tudományosan is bebizonyították, hogy mindennapi fogyasztásuk segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Élettani hatásukat tápanyag- és antioxidáns-tartalmuk révén fejtik ki.
A piros és kék gyümölcsök, az áfonya, a ribizli, a galagonya, a szőlő vagy a szeder érvédő flavonoidokat, antociánt tartalmaznak. A bennük levő C-vitamin segíti a vas felszívódását.
A lenmag olaja a szervezet számára ideális, 3:1 arányban tartalmazza az omega-3 és -6 zsírsavat, ezáltal véd az érrendszeri betegségektől. Saláták finom kísérője, de napi egy evőkanál önmagában is ajánlott.
A csonthéjasok tele vannak omega-3 zsírsavval, rostokkal és fontos ásványi anyagokkal. Az európai mogyoró és a pisztácia vastartalma segít a vérképzésben, míg a mandula helyreállítja a koleszterinszintet.
A káposztafélék gazdagok K-, A-, C-vitaminban, rostban. Káliumtartalma helyreállítja a vérnyomást, folsavtartalma segít az érelmeszesedés megelőzésében.
A paradicsomban megtalálható likopin jótékony hatással van a vérkeringésre, C-vitamin-tartalma pedig segíti a vas felszívódását is. A legjobb nyersen, salátaként fogyasztani.
A padlizsán antocián-tartalma nagyon magas, 100 grammonként 750 milligramm. Az antocián gyulladáscsökkentő és szíverősítő hatású vegyület. A zöldségből sütve isteni köret lehet.
A cékla nitráttartalma a szervezetben nitritté, majd nitrogén-oxiddá alakul, ami értágító és vérnyomáscsökkentő hatású. Egy sült cékla bármelyik ebédet feldobja.
A dinnye értágító citrulint tartalmaz, továbbá gazdag likopinban, béta-karotinban és rostban. Víztartalma révén segít helyreállítani a sóháztartást, így a vérnyomást is csökkenti.
A petrezselyem vastartalma kiemelkedően magas, és fontos káliumforrás is. Vízhajtó hatása miatt a felesleges nátriumtól is megszabadítja a szervezetet. Akár zöld pesto is készíthető belőle.
A citrusfélék bioflavonoidokat, például rutint tartalmaznak, ami védi az ereket. Belső, fehér héjuk pedig pektinben gazdag, ami a koleszterinszintet normalizálja.
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
- szívbarát diéta
- vérkeringés
- szívbetegség
- magas vérnyomás
- egészséges táplálék
- szívroham
- infarktus
- Életmód
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- szívbetegség
- fájdalom
Gyakran fáj és zsibbad a karod? Több súlyos betegség is állhat mögötte
