Ingyenes módszer, amivel ellenőrizhető a szív egészsége: gyorsan kiderül ebből, ha valami baj van

A szív egészségének megőrzéséhez köztudottan oda kell figyelni többek között a vérnyomásra és a koleszterinszintre is, amiknek a stabilitását megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással lehet biztosítani. Szomorú adat, de ennek ellenére Magyarországon a halálozásoknak közel felét teszik ki a szív-érrendszer eredetű betegségek, amiket idejekorán detektálni lehetne rendszeres szűrővizsgálatokkal, illetve akár egy teljesen ingyenes, otthon is elvégezhető módszerrel is ellenőrizhető az létfontosságú szerv állapota. 

A szív egészségének ellenőrzése, méghozzá ingyen

Annak ellenére, hogy az alább részletezett módszer valóban leleplezheti a szív működési zavarát, jobb szakemberekre bízni a tényleges diagnózist, és gyanú esetén különböző kardiológiai vizsgálatokon részt venni, amennyiben szükséges. 

Lépcsőteszt

Egy 2020-as tanulmány szerint az úgynevezett lépcsőteszttel pillanatok alatt kiderül, hogy valakinek egészséges-e a szíve, vagy sem. A teszt azon alapszik, hogy mennyi ideig tart felmenni a lépcsőn; ha több mint másfél perc alatt tesz meg valaki négy lépcsőfordulót, az arra utal, hogy nem működik megfelelően a szervezet vért pumpáló motorja. Az egészségügyi szakemberek régóta használnak különféle lépésteszteket a szív és a tüdő alkalmasságának felmérésére.

A tanulmány összehasonlította a lépcsős teszt eredményeit és a szív egészségére vonatkozó, mélyrehatóbb futópadteszteket. Némi átfedést találtak - a vizsgálat szerint azon betegek 58%-ánál, akiknek több mint 1,5 percet vett igénybe a lépcsős teszt elvégzése, rendellenes szívműködést mutattak ki a futópados vizsgálat során. Azok viszont, akiknek kevesebb időt vett igénybe a lépcsőzés, nagyobb aerob kapacitással bírtak, ami összefügg az alacsonyabb halálozási aránnyal.

2018-ban is végeztek hasonló kísérletet több mint 12 ezer résztvevő bevonásával, csak akkor három lépcsőfordulóval ellenőrizték a szív működését. Azok, akik nem tudták gyorsan megtenni, közel háromszor nagyobb valószínűséggel hunytak el szívbetegségben a vizsgálatot követő öt éven belül (3,2%, szemben az 1,7%-kal). Mindkét kutatásban csak a koszorúér-betegség tüneteit mutató embereket vizsgálták, de dr. Jesús Peteiro kardiológus, a tanulmányok szerzője szerint, ha a fizikai teljesítőképesség méréséről van szó, a lépcsős teszt nagyobb populációban is elősegítheti a diagnosztizálást.

Aki tehát szeretné otthon ellenőrizni a szíve egészségét, tesztelje le az állóképességét a lépcsős próbán, mert ha valaki túl hamar kifullad, nagyon lassan tesz meg négy lépcsőfordulót, annak érdemes lehet kezelőorvoshoz mennie, aki a szükséges vizsgálatokra be tudja utalni az illetőt.

Olvass tovább: megelőzhető a szívbetegség kialakulása ezzel az étrenddel

A szívbarát étrend követésével súlyos szív- és érrendszeri problémák előzhetőek meg a szakértők szerint.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• szívbetegség
• szívvédő
• ingyen
• lépcsőzés
• ellenőrzés
• önellenőrzés
• szív- és érrendszeri betegség
• Életmód