Spenótos ételek

A zöld leveles zöldségek, így a spenót temérdek fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek antioxidáns, sejtvédő hatással bírnak, és a szív működését is segítik, így érdemes gyakran fogyasztani belőle.

A spenót rendkívül gazdag K-vitaminban és káliumban, magnéziumban, melyek mindegyike védi és erősíti a szívet, hozzájárul a vérnyomás stabilizálásához. Sok antioxidáns hatású karotint és még szelént is bőven tartalmaz, amelyek védik a sejteket, megkötik a szabad gyököket, ezáltal a rákos megbetegedések megelőzésében is hasznosak. Lutein- és zeaxantin-tartalmuk révén védik a szemet is.

Spenótos ételek

A spenót tehát rendkívül sok jótékony hatással bír, ezért gyakran érdemes betervezni a napi étkezésbe akár fagyasztott vagy friss változatban is. A zöldség szerencsére változatosan elkészíthető, így biztosan nem lesz unalmas a hetek során.

A spenóthoz meglepően jól párosítható a káliumban és rostban is gazdag brokkoli, így érdemes belőlük egy isteni krémlevest főzni. A póréhagyma tovább növeli K-vitamin-tartalmát.

Fotó: Chaded2557 / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

1/

Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett cirkónia díszítéssel

22 900 Ft

Kék cirkóniával díszített virág formájú kapcsos ezüst fülbevaló

6 850 Ft

Fehér Swarovski® kristályos szív alakú nyaklánc

10 690 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst ékszerszett

27 900 Ft

Hella hófehér cirkónia cseppes ékszerszett

12 500 Ft

Édesvízi igazgyöngy ékszerszett cirkónia virággal

23 990 Ft

Piros Hinoki karkötő

7 990 Ft

Kerek rózsaszín cirkóniával díszített szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló

6 850 Ft

Törtfehér gyönggyel és fehér cirkóniával díszített rózsaarany esküvői fülbevaló

9 900 Ft

Törtfehér gyöngyökkel és fehér kristályokkal díszített esküvői hajfésű

15 500 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló fehér és kék cirkóniával díszítve

13 900 Ft

Ötös fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 45 cm

21 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Rózsaszín cirkóniával díszített szív alakú kapcsos ezüst fülbevaló

4 900 Ft

Még több termék