Látványos fogyás 1 hét alatt

Zsírfaló diéta

Gyorsan szeretnél látványos eredményt elérni? A legjobb formádat akarod hozni Valentin-napon? Vesd be a savanyú káposzta-diétát!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Dúsabbnak hat a rövid frizura ezzel a beszárítási módszerrel: így használd a körkefét
3 előnyös, alaknyújtó kabátfazon alacsony termetre: nem nyomják össze az alakot
Nagyon trendi, ahogy az 52 éves Letícia királyné a nadrágokat viseli: mindig csinos és nőies

Top olvasott cikkek

A Földközi-tenger és az Atlanti-óceán partvidékéről származó jó öreg fejeskáposzta egyike legrégebbi zöldségeinknek. Bár a források nem bizonyítják, hogy Kleopátra fürdőjéhez a káposztalé is hozzátartozott volna, tény, hogy már az ókori egyiptomiak is ismerték, és nagy becsben tartották. Nem véletlenül, hiszen amellett, hogy a káposzta rendkívül gazdag vitamin- és ásványi anyag forrás, nagyon jó zsírégető, és nem utolsósorban a rák megelőzésére és visszaszorítására a természet egyik leghatásosabb eszköze.

A zsírégető-egészségmegőrző vitaminbomba

A káposzta nagyon sok C-vitamint tartalmaz, emellett A-vitamint, B-vitamin komplexet, káliumot, kalciumot, vasat, béta-karotint, valamint a szervezet számára fontos klórt, jódot és rostokat is bőven találsz benne.

Hatásos a gyulladásos megbetegedések kezelésében, megtisztítja az emésztőrendszert, megnöveli a bélben található jótékony baktériumok számát, felgyorsítja az anyagcserét, segít megszüntetni a székrekedést, vízhajtó hatású, valamint csökkenti vércukor- és koleszterinszintedet is. Megerősíti az immunrendszert, ellensúlyozza az alkohol májra gyakorolt negatív hatásait, a kandida gyógyításának leghatásosabb eszköze, valamint lassítja a karcinogén, vagyis a rákkeltő anyagok felszívódását a szervezetben, és gátolja a rákos sejtek növekedését is.

A savanyú káposzta-diéta

Ha gyorsan szeretnél megszabadulni plusz kilóidtól, keresve sem találhatsz jobb módszert a savanyú káposzta-diétánál. A káposzta, amellett, hogy segíti az emésztést, remek zsírégető. Egy 84 grammos káposzta-adag csupán 15 kalóriát, 2 gramm szénhidrátot és 1 gramm fehérjét tartalmaz, viszont szintén 1 gramm rostot, zsírt pedig egyáltalán nem. A savanyú káposzta-diéta azonban kifejezetten rövid távra szól, legfeljebb egy hétig szabad tartani. A káposztát ezután is beépítheted étrendedbe, hiszen nagyon egészséges, azonban nem képezheti rendszeresen a főétkezéseket, mivel szervezetednek más tápanyagokra is szüksége van.

Hogyan készíts savanyú káposztát?
Mosd meg, csöpögtesd le, majd aprítsd fel a káposztát – ne túl vékony szeletekre –, ezután enyhén sózd be, és töltsd két-három literes üvegekbe. Tegyél a káposzta mellé néhány szem borsot, néhány babérlevelet és köménymagot. Nyomkodd az üvegbe úgy, hogy kissé levet eresszen. Rakj a tetejére egy szelet pirított kenyeret, majd zárd le az üveget. Ha akarod, feldobhatod egy kis fehérborral is. Az üveget tedd langyos helyre, és két-három nap múlva már fogyaszthatod is.

Mit érhetsz el a diétával?

Gyors és látványos fogyás – egy hét alatt akár 5 kiló
méregteleníted és megtisztítod szervezeted
feltöltöd vitaminháztartásod
csökkented koleszterin- és vércukorszinted.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: rozskenyér egy szelet sonkával, paradicsom, zöldtea.
Tízórai: két alma, szeletelve.
Ebéd: káposztaleves virslivel, egy szelet barnakenyér.
Uzsonna: sárgarépa-zeller saláta.
Vacsora: savanyú káposzta tejföllel.

2. nap

Reggeli: egy pohár joghurt, áfonyalé.
Tízórai: két alma, szeletelve.
Ebéd: egy sovány csirkemell-szelet, főtt krumpli, káposztasaláta.
Uzsonna: sárgarépa-zeller saláta.
Vacsora: savanyú káposzta, egy főtt krumpli.

3. nap

Reggeli: müzli tejjel, zöldtea.
Tízórai: két alma, szeletelve.
Ebéd: káposztaleves virslivel, egy szelet barnakenyér.
Uzsonna: sárgarépa-zeller saláta.
Vacsora: savanyú káposzta reszelt sajttal.

4. nap

Reggeli: barnakenyér vékonyan megkenve margarinnal, gyümölcstea.
Tízórai: két alma, szeletelve.
Ebéd: egy sovány csirkemell-szelet káposztás uborkasalátával, barnarizzsel.
Uzsonna: sárgarépa-zeller saláta.
Vacsora: savanyú káposzta, csirkemell-sonka, uborka.

5. nap

Reggeli: magos kifli egy szelet sonkával, uborkával, zöldtea.
Tízórai: két alma, szeletelve.
Ebéd: káposztaleves virslivel, egy szelet barnakenyér.
Uzsonna: sárgarépa-zeller saláta.
Vacsora: savanyú káposzta pirított kenyérrel.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

6. nap

Reggeli: egy pohár gyümölcsjoghurt, egy pohár zöldtea.
Tízórai: két alma, szeletelve.
Ebéd: sült hal petrezselymes főtt krumplival, káposztasalátával.
Uzsonna: sárgarépa-zeller saláta.
Vacsora: savanyú káposzta, egy felkockázott alma.

7. nap

Reggeli: gyümölcsös müzli tejjel, egy pohár gyümölcslé.
Tízórai: két alma, szeletelve.
Ebéd: káposztaleves virslivel, egy szelet barnakenyér.
Uzsonna: sárgarépa-zeller saláta.
Vacsora: savanyú káposzta tejföllel.

Fontos!
A diéta egy hétig tartható. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. A kúra során naponta minimum 2 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott. Mielőtt elkezdenéd, kérd ki háziorvosod véleményét!