Védi a gyomrot, a szívet, és tele van antioxidánssal: a matétea csodát tesz a szervezettel

A yerba maté vagy matétea egy antioxidánsokban, ásványi anyagokban gazdag, élénkítő hatású teaféle, amelynek számos jótékony hatása van a szervezetre nézve, így akár a kávét is kiválthatja a mindennapokban.

A maté egy Dél-Amerikából származó teaféle, amely saját kontinensén rendkívüli népszerűségnek örvend, és ott valóban kávé helyett fogyasztják. A teacserje különleges neve a kecsua indiánoktól ered, és ivótököt jelent, hiszen hagyományosan ebből fogyasztották a matéból készült italt.

A matétea beltartalmi értéke

A maté legfontosabb élénkítő hatóanyaga a matein, amely a kávéban található koffein és a fekete teában levő teobromin rokon anyaga, ám azoknál sokkal kíméletesebben, kevesebb mellékhatással ébreszt fel, és a gyomrot sem bántja, ami miatt refluxosoknak is ideális.

A matétea rendkívül sokféle ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, többek között káliumot, mangánt, magnéziumot, cinket, A- és B-vitaminokat, továbbá tizenegyféle antioxidáns, sejtvédő hatású polifenolt, nyomelemet is. Erősíti az immunrendszert, szaponintartalma miatt pedig gyulladást gátló tulajdonságokkal is rendelkezik.

A matétea jótékony hatásai

A yerba maté mateintartalma révén hatékonyan képes a szellemi és a fizikai fáradtságot csökkenteni, serkenti az idegrendszert, növeli a koncentrálóképességet, közben pedig oldja a feszültséget.

Amellett, hogy a fizikai teljesítményt megnöveli, a teaféle a fogyókúrázóknak is segítséget jelenthet: egy kutatás során például kimutatták, hogy azok, akik közvetlenül a sportolás előtt matét fogyasztottak - étrendkiegészítő formájában -, 24%-kal több zsírt égettek el egy közepes intenzitású testmozgás alatt. Emellett azt is bizonyították, hogy a matétea hatékonyan csökkenti az étvágyat, és fokozza az anyagcserét.

A matétea a cukorbetegség megelőzésében is szerepet kaphat vércukorszintet csökkentő hatásai révén, állatokon végzett kísérletek szerint fogyasztása valamelyest képes javítani az inzulinérzékenységet is.

Az emésztőszervekre is jó hatással van a maté: a gyomor- és bélnyálkahártyát megvédi és regenerálja, ennélfogva gyomorsavtúltengéssel küzdők számára tökéletes kávépótló. Serkenti az emésztést, ezáltal segít elkerülni a székrekedést, továbbá enyhe vízhajtó hatása a húgyúti fertőzések és a vesebetegségek megelőzésében is hasznos lehet.

A yerba maté a szívre nézve is jótékony hatással bír, segíti a vérkeringést, biztosítja a szív jobb oxigénellátását, védi a szerv működését. Intenzív testmozgás esetén is ajánlott fogyasztani, az immunrendszert és a regenerációt is támogatja.

Kutatások továbbá azt is bizonyították, hogy fogyasztása az iszkémiás szívizom-rendellenesség megelőzésében hatékony, antioxidáns hatású vegyületei a keringési betegségekkel szemben is védelmet jelentenek. A koleszterinszintre vonatkozóan is végeztek egy negyvennapos kutatást, amely arra az eredményre jutott, hogy azon résztvevők LDL-koleszterin-szintje, akik naponta 330 milliliter matét megittak, kimutathatóan, 8,6-13,1% -kal csökkent.

A matéteával kapcsolatos vizsgálatok eredménye egytől egyig nagyon meggyőző, ám a kutatók felhívják a figyelmet arra, hogy további, teljesebb körű és hosszabb távú vizsgálatokra is szükség lenne, hogy valóban bizonyíthatók legyenek a hatásai.

A matétea fogyasztásakor a fekete teához és a kávéhoz képest jóval kevesebb mellékhatással és ellenjavallattal kell számolni. Túl késői fogyasztás esetén mateintartalma miatt álmatlanság léphet fel, túladagolás esetén enyhe hasmenés is előfordulhat. A benne lévő csersav miatt a fogyasztását nem ajánlják továbbá a nyelőcsőrákban szenvedőknek.

Kávé helyett is beválnak

Gyógynövényekkel is jól kiváltható az élénkítő, reggeli kávé. Refluxosoknak különösen ajánlottak.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• tea
• gyógytea
• antioxidáns
• szívbarát diéta
• szívvédő
• szívbarát életmód
• gyomorégés
• Életmód