Sokan szenvedhetnek köhögéstől és légszomjtól a napokban: kiknek kell most különösen odafigyelniük magukra?

Az idei nyáron sorra dőltek a melegrekordok, a csapadék hiánya miatt pedig aggasztó aszályhelyzet alakult ki, így aztán sokan várták az esősebb és hűvösebb napok beköszöntét. Az esővel ugyanakkor érezhetően megnőtt a levegő páratartalma is, ami megviselheti a szervezetet.

Különösen az idősek, valamint a szív- és tüdőbetegséggel élők érezhetik meg az időjárásban bekövetkező változást, de a 60 százalék feletti páratartalom az egyébként egészséges emberek számára is kellemetlen lehet. 

Magas páratartalom hatásai

Általánosságban elmondható, hogy sem a túl magas, sem a túl alacsony páratartalom nem komfortos és egészséges. A legtöbb ember a 30 és 60 százalék közé eső páratartalmat találja kellemesnek. Az érték befolyásolja a hőérzetet, kedvez az allergéneknek és a különböző kórokozóknak is. 

Mivel a párás levegő telített nedvességgel, a szervezet hűtése érdekében keletkező izzadság nem párolog el elég hatékonyan, így az ember melegebbnek érezheti a hőmérsékletet, mint amilyen valójában. Ez a napokban is megfigyelhető, hiába van jó pár fokkal hűvösebb, mint korábban, sokaknak még így is gondot jelenthet az elviselése.

A nedves levegő a légzést is megnehezítheti, ez különösen akkor jelent problémát, ha valaki légzőszervi megbetegedéssel él. Az asztmában, illetve COPD-ben (krónikus obstruktív tüdőbetegségben) szenvedők tüneteit jelentősen ronthatja.

Az érintettek légszomjat, köhögést, a szokásosnál erőteljesebb zihálást tapasztalhatnak, úgy érezhetik, hogy minden légvétel erőfeszítést kíván, fáradtabbak is lehetnek az átlagosnál. Az asztmások panaszait ilyenkor a levegőben nagyobb koncentrációban jelen lévő allergének és szennyező anyagok is súlyosbíthatják. 

A meleg, párás levegő az időseket, illetve a szív- és érrendszeri kórképekkel élőket is megviselheti.  

Mi a teendő? 

A betegeknek érdemes ilyenkor különösen odafigyelniük a testük jelzéseire, gondoskodniuk az elegendő folyadékbevitelről, valamint a pihenésről is. Fontos, hogy ne feledkezzenek meg a gyógyszereik pontos szedéséről! Az ország egyes pontjain mért páratartalomról itt tájékozódhatnak. Erőteljes panaszok esetén a szabadtéri tevékenységek korlátozására lehet szükség, a testmozgást is ajánlott inkább zárt térben végezni.

Az asztmások, COPD-sek a lakás páratartalmát is kövessék nyomon, napközben a légkondicionáló zárt ablakok mellett történő használata segíthet, majd éjszaka, amikor már frissebb a levegő, lehet szellőztetni. Amennyiben a tünetek nem csillapodnak, szakemberhez kell fordulni. 

Légzőgyakorlatok otthonra

 A légzőgyakorlatok támogathatják a tüdő tisztulását, erősíthetik a légzőizmokat, de az ellazulásban, stresszcsökkentésben is a segítségedre lehetnek. 

(Képek: Getty Images Hungary.)

• asztma
• copd
• időjárás
• páratartalom
• légszomj
• köhögés
• Életmód