Mától megint leszoksz a cigiről? Képeken 4 táplálék, amivel sikerülni fog
Az orrod előtt vannak, mégsem használod ki nyugtató hatásukat?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A dohányzásról való leszokást követően az első napok a legnehezebbek. Hogy pontosan meddig is számíthatsz elvonási tünetekre, arról korábbi cikkünkben bővebben olvashatsz. Az alábbiakban pedig olyan táplálékokat gyűjtöttünk össze, amelyek megnyugtatnak, ily módon csökkentik a nikotin utáni vágyat. Lapozd át a képeket, próbáld ki, és ezúttal sikerülni fog letenni a cigit!
Feszült időszakban legtöbben a szénhidrátok felé fordulnak. Ha azonban nem vágysz rá, hogy a cigi helyett a túlsúly legyen az életed része, érdemes a csokik és cukorkák helyett cukormentes zabpelyhes kekszet választanod. Nemcsak lassan felszívódó szénhidráttartalmának köszönhetően nyugtat meg, de a ropogása is oldja a feszültséget. Mutatunk egy borzasztóan egyszerű receptet!
Leszokás idején nem javasolt az olyan élénkítő italok fogyasztása, mint a kávé vagy fekete tea - egyrészt, mert valószínűleg pszichésen a dohányzás kötődik hozzájuk, másrészt mert hirtelen pörgetnek fel. Helyettük válts inkább a zöld teára, amely lassabban fejti ki hatását, ráadásul nemcsak felébreszt a reggeli órákban, de egyúttal meg is nyugtat. És hogy még mivel ébresztheted fel magad kávé helyett? Kattints!
A ropogós zöldségek-gyümölcsök fogyasztása oldja a leszokással járó feszültséget. Ráadásul magas rosttartalmuknál fogva teltségérzetet biztosítanak, ami azért fontos, mert sok dohányos összetéveszti az éhséget a cigaretta utáni vággyal.
Egy rúd fahéj a leszokáshoz? Meglepően hangzik, de a fahéj, mivel ahhoz hasonló mértékben szárítja a nyálkahártyát, mint a cigi, csökkenti a dohányzás utáni vágyat. Tudod, hogy a fahéj baktériumölő hatással is bír?
7 leszokást segítő akupresszúrás pont
Szüntesd meg a leszokással együtt járó pszichés feszültséget, és erősítsd az akaraterődet! Lapozd át az alábbi képeket, és mutatjuk, hogyan.
OLVASD EL EZT IS!
- tudomány
- cigaretta
Nikotintapasz a leszokáshoz? Csak ilyenkor segít!
- cigaretta
- hiány
3 éve cigi nélkül: mi hiányzik a mai napig?
- rák
- dohányzás
Nézd meg ezt a képet, és leteszed a cigit!
