Léböjtkúra: hány napig tarthatod a speciális diétát?

Tavasszal sokan döntenek úgy, hogy belevágnak valamilyen speciális diétába, hogy szervezetük megszabadulhasson a tél során felhalmozott méreganyagoktól.

Az elmúlt években mind kedveltebb lett a léböjtkúra, melynek során a böjtölő nem vehet magához szilárd táplálékot. Ha úgy döntenél, hogy te is kipróbálod, fontos, hogy tisztában légy vele kapcsolatban néhány alapszabállyal.

Így működik a léböjtkúra

A léböjt alapvetően nem fogyókúra, csupán méregteleníti a testet. Ennek köszönhetően természetesen megszabadít néhány pluszkilótól is - ám az eredmény nem tartós. A kúra célja, hogy elinduljon a szervezetben a zsírtartalékok lebontása, elsősorban a májban lévő zsíroké. Itt halmozódnak fel ugyanis a zsírban oldódó méreganyagok - melyek a léböjt során távoznak majd a testből.

Ennek érdekében a léböjtkúra alatt csak zöldségleveket, gyógyteákat és szénsavmentes ásványvizet fogyaszthatsz. A kúra alatt meditálj, jógázz, relaxálj és élj minél stresszentesebben. A megerőltető fizikai tevékenységeket halaszd a kúra utánra.

Hány napig tarthatod a léböjtöt?

A léböjtöt legfeljebb három napig tarthatod, de van, akinek már egyetlen nap is elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a mérgektől, teste felfrissüljön.

Azért tilos sokáig folytatnod a kúrát, mert, ha hosszabb időn keresztül létfontosságú tápanyagokat vonsz meg a szervezetedtől, az súlyos hiánybetegséghez vezethet. Ha négy-ötnapos léböjtkúrába fognál, azt mindenképpen orvosi felügyelet mellett tedd!

Így kezdd el!

Fontos, hogy ne egyik napról a másikra kezdd el a léböjtkúrát, szervezetedet fel kell rá készítened. A kúrát megelőzően, és azt követően is iktass be annyi átmeneti napot, ahány napra a kúrát tervezed. Először hagyd el a húst, a dohányzást, a kávét, az alkoholt, az édességeket és a cukros üdítőket. A második napon iktasd ki a tejtermékeket, a tésztaféléket. Közvetlen a böjt előtti napon már csak párolt, illetve nyers zöldségeket fogyassz. A léböjtkúra után fordított sorrendben kell visszaszoktatnod szervezetedet a szilárd táplálékokhoz. Kattints korábbi cikkünkre, és nézd meg a mintaétrendet.

Akinek tilos a léböjt

Várandós kismamáknak és szoptatós anyukáknak természetesen nem szabad belefogniuk a kúrába, hiszen fontos tápanyagokat vonnának meg gyermeküktől. Ugyancsak tilos léböjtölnöd, ha diabéteszes vagy, máj-, szív- vagy vesebetegségben, esetleg más krónikus betegségben szenvedsz.

Próbáltad már a léböjtkúrát? Mik a tapasztalataid?

• méregtelenítés
• léböjt
• Életmód