Erősíti a csontokat, és még a bélflórát is rendbe teszi: 7 étel, ami tele van kalciummal
Ezek az ételek tele vannak csonterősítő kalciummal, és még a bélflóra egészségének is jót tesznek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kalcium kulcsfontosságú ásványi anyag, nélkülözhetetlen az egészéges csontok és fogak érdekében, és számos anyagcsere-folyamatban játszik szerepet. Hiányában csontritkulás alakulhat ki, lévén hogy a csontozat jelentős részét képezi, ám ha túl sokat fogyaszt belőle az ember, akkor felhalmozódhat az érrendszerben, az pedig rosszat tehet a szívnek.
Kalciumban gazdag ételek
Nem véletlen, hogy a napi maximális beviteli mennyiséget erősen ellenjavallott túllépni, ez egészséges felnőtteknél 1000 mg. Szerencsére kiegyensúlyozott étrenddel a túladagolás kockázata nélkül is pótolható. Az alább látható élelmiszerek nemcsak csonterősítő hatással bírnak, hanem a bennük lévő tápanyagoknak hála még a bélflórának is jót tesznek. Kutatások szerint a kalcium is pozitívan hat a bél mikrobiomjára és az immunrendszerre egyaránt, segíthet az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében - egyéb jótékony hatásairól bővebben itt olvashatsz.
Rendbe teszik az emésztést, helyreállítják a bélflórát: 8 étel, ami segít fogyni
Ezek az ételek jót tesznek a bélflórának és az emésztésnek is!
Elolvasom(Cikken belüli képek forrása: Sági Zsófia/Sóbors, Getty Images Hungary, borító- és ajánlóképek forrása: Getty Images Hungary.)
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
- kalcium tartalmú ételek
- bélflóra
- egészséges életmód
- egészséges táplálék
- rostban gazdag diéta
- kalcium
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
