Így késleltesd a menstruációt!

Könnyen elszállhat a jókedved, ha rájössz, hogy a menzeszed pont egy időre esik a nyaralásoddal. Amennyiben nem szeretnéd, hogy a görcsök megkeserítsék a szabadságodat, érdemes kipróbálnod néhány módszert.

Évente egyszer lelkiismeret-furdalás nélkül beleavatkozhatsz a természet rendjébe, hogy valóban a pihenésről szóljon a vakáció. Megmutatjuk, hogyan tolhatod el a menstruációd.

Fogamzásgátlóval, egyszerűen

Akkor tudod a legegyszerűbben késleltetni a menzeszed, ha fogamzásgátlóval védekezel. Nem kell mást tenned, mint szünet nélkül tovább szedni a bogyókat a következő levélről. Így nem jelentkezik a vérzés, csak akkor, amikor abbahagyod a tablettákat. Az a legegyszerűbb, ha végigszeded a következő levelet is, így nem pazarolsz el több tablettát, és számolgatnod sem kell, hogy ez most hogy is volt.

Bár ez a módszer rendkívül kényelmes, évente csak egyszer-kétszer vesd be, ha nagyon szükséges. Ne avatkozz be feleslegesen a hormonháztartásod működésébe.

Alkalmi gyógyszerrel, könnyedén

A legjobb az, ha már az utazás lekötésekor kiszámolod, hogy mikorra esik a menstruációd, hogy mindent pontosan megtervezhess. Abban az esetben, ha nem szedsz fogamzásgátlót, de teljesen biztosra szeretnél menni, a legjobb, ha gyógyszert íratsz fel magadnak.

Nem csupán a nőgyógyász, hanem a háziorvos is segítségedre lehet, és progeszterontartalmú tablettával könnyítheti meg a helyzeted. A hormonkészítmény - amíg szeded - megakadályozza, hogy beinduljon az a változás, ami a szervezetedben a menstruációt okozza. Ehhez azonban már a ciklus közepén el kell kezdened bevenni a tablettákat. Ezért fontos megtervezned előre, hogy mikor is van szükséged a bogyóra. Az orvosok általában megértőek a problémával szemben, nyugodtan kérj tehát segítséget.

C-vitaminnal, természetesen

Ezt a módszert is érdemes először csak kipróbálnod, hogy lásd, rád hogy hat a nagy dózisú C-vitamin bevitele. Van, aki ennek a vitaminnak a segítségével késlelteti a menstruációját, a fogamzásgátlók előtt a női élsportolóknál is alkalmazták a módszert.

Abban az esetben, ha pirulaként próbálod bevinni azt a mennyiséget, ami eltolná a menzeszed, 2000 milligrammot vegyél be - egyenletesen elosztva egy napra.

Limonádét is ihatsz frissen facsart citrommal, illetve csipkebogyóteát. Ilyenkor egész nap csak ezt a folyadékot fogyaszd, hogy elég C-vitamin kerüljön a szervezetedbe. A tea készítésénél figyelj arra, hogy a víz ne legyen túl forró, mert 80 Celsius-fok fölött a C-vitamin elpárolog.

A táplálékkiegészítőt és a teát is addig fogyaszd, amíg azt akarod, hogy ne jöjjön meg a menzeszed. A módszer nem 100%-os, de érdemes kipróbálnod, hiszen a C-vitaminnal nem árthatsz magadnak.

Speciális torna segítségével

Nemcsak egyszerűen a menzeszedet késleltetheted, de megismerheted a tested törvényeit is, ha úgy döntesz, hogy elsajátítod az Aviva-módszert. A női torna azon az elven alapszik, hogy izmaid mozgatásával kismértékben befolyásolhatod tested hormonális állapotát.
A tornával ugyanis vérbőséget okozol, így több vitamin, oxigén és hormon jut el a szervekhez. 

A mozgás azonban sokkal többre képes, mint a vérzés beütemezése. Heti kétszer fél óra tornával csökkentheted a menstruációs fájdalmat, és a vérzés hosszát is beállíthatod, de akár termékenységfokozóként is beválhat.
Ha többet akarsz megtudni a különleges női tornáról, kattints ide!

• menstruáció
• női egészség
• Életmód