Betartotta újévi fogadalmát! 30 kilót fogyott a fiatal lány
Képek!
Milyen módszerrel sikerült Laurennek leadnia a súlyfeleslegét?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Szinte minden nővel előfordul, hogy az újévi pezsgődurrogás közepette megfogadja: januártól komoly diétába fog. Az elhatározást azonban kevesek esetében követik tettek. Az alábbiakban egy üdítő kivételről, Laurenről írunk.
Története a popsugar.com oldalon jelent meg. A fiatal lány éveken át jojó-diétázott, mígnem 2012 szilveszterén elhatározta: váltani fog.
Fogyástörténet: Lauren
- Egész életemben küzdöttem a súlyommal. Mire középiskolába kerültem, 182 centi és száz kiló voltam. A következő nyolc évben kipróbáltam minden diétát. Ha leadtam 18 kilót, visszajött hét. Volt, hogy 25-től sikerült megszabadulnom, akkor 11 jött vissza.
Az ördögi kör 2012 szilveszterén szakadt meg: ágyban feküdtem, beteg voltam és depressziós. Akkor határoztam el, hogy elég volt az egészségtelen jojó-diétákból. Azt a célt tűztem ki magam elé, hogy júliusra egészséges, karcsú és fitt leszek - meséli Lauren.
Miből áll az edzés?
Mint mondja, kedvenc edzéstípusa a spinning, amellyel gyorsan égeti a kalóriákat, és a csoportos óra során hihetetlen energiák szabadulnak fel benne. Ma heti két-három alkalommal végez kardió edzést, és három-négy alkalommal súlyzós edzést. 2012 szilvesztere óta 30 kilótól sikerült megszabadulnia, a 62 kilós súlyát azóta is tartja.
Napi étrend
Lauren napja feketekávéval, joghurtos, bogyós gyümölcsös zabkásával indul. Ebédre általában salátát eszik valamilyen fehérjével - például tojással vagy csirkehússal. A vacsora jellemzően sovány fehérjéből, zöldségekből és szénhidrátból - édesburgonya, quinoa, barna rizs - áll. Tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt vagy fehérjeturmixot fogyaszt.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Az első pozitív élmény
- Amikor első alkalommal láttam a combomon és a hasamon kirajzolódni az izomcsoportokat, iszonyú boldog és büszke voltam. Emlékszem, rögtön csináltam is egy szelfit - meséli Lauren.
Mint mondja, ma már nem számolja a kalóriákat, de körülbelül 1500-2000 kalória között mozog a napi energiabevitele - attól függően, mennyit edz. A hűtőjében mindig van mandulatej, chia mag, tojás, fehérjepor és csirkehús.
