Jojó-effektus: szakértői magyarázat a jelenségre
Mit tegyél ellene?
Dr. Csiszár Miklós elmondja, miért alakul ki, illetve mi lehet a megoldás a jojó-hatás ellen.
- A nyár legnőiesebb darabja a fehér nadrág: végtelen variációban elsüthető, így mindig felfrissíti a megjelenést »
- Az 57 éves Caroline az egyik leghíresebb ősz hajú modell, de a lánya szépségén is csak ámulni lehet: Mimi le sem tagadhatná édesanyját »
- Nőies, dús hatású frizurák, amiket nem ollóval készített a fodrász: divatos fazonok borotvával vágva »
- Mi Portugália fővárosa? 10 kvízkérdés Európa országairól, amit illik tudni
- 10 kérdéses villámkvíz a magyar gasztronómiáról: milyen töltelék van a Gundel-palacsintában?
- Rúzsa Magdi először mindhárom babájával egy fotón: már 4 hónaposak az ikrek
- Megmenthető Csősz Boglárka házassága? Milliárdos férje ezt nyilatkozta
- Az erős szexuális vonzalom 7 legfőbb jele - Már az ismerkedés során észreveheted őket
A jojó effektus sok fogyókúrázó számára ismerős fogalom. Lényege, hogy a kezdeti sikerek után nem csak leáll a súlyvesztés, de akár több plusz kiló is felkúszhat, mint amennyitől sikerült megszabadulni.
A jelenség amellett, hogy bosszantó, nem is kifejezetten egészséges. Ha szeretnél végre búcsút inteni neki, érdemes videónkból megismerned a folyamat lényegét.
Jojó-effektus
A fogyni vágyók döntő többsége lehetőleg egy héten belül szeretne megszabadulni a plusz kilóktól. Bár az életvitel jelentősen felgyorsult az elmúlt évtizedekben, tisztában kell lenned vele, hogy tested nem gép, így nem gombnyomásra működik.
Ha ezt nem fogadod el, és továbbra is a villámdiétáktól vársz tartós eredményt, valószínűleg a jövőben is számolnod kell a leadott kilók visszatérésével.
Valójában az életmódváltás, illetve az egészséges táplálkozási szokások kialakításában rejlik a titok.
Mit mond a szakértő?
Alábbi videónkban Dr. Csiszár Miklós sebész és életmód-tanácsadó ad hasznos tippeket ahhoz, hogyan is lehet leszámolni a jelenséggel, illetve elmondja, mi a magyarázat a jelenségre.
Ne csak fogyókúrázz!
Nem csak a táplálkozásra, hanem a mozgásra is oda kell figyelned, ha tartós fogyásra és jobb közérzetre vágysz. Sokan hiszik, hogy elegendő, ha csökkentik a kalóriabevitelt, ám valójában gyorsabb és jóval tartósabb eredményt érhetsz el, ha nem egy-, hanem kétfrontos háborút indítasz a plusz kilók ellen.
Válaszd a kardiót!
Lényegében mindegy, milyen mozgásformát választasz, ám, ha szeretnél minél előbb karcsú lenni, ajánlott valamilyen kardió jellegű edzést választanod.
Ezeknek a sportoknak a lényege, hogy a pulzusszámot rövid idő alatt megemelik, minek következtében a test felhevül, az anyagcsere felpörög, a zsírégető folyamatok beindulnak.
A futás, az kerékpározás, a zumba vagy az úszás mind alkalmasak arra, hogy viszonylag gyors tempóban fogyj velük. De, ha igazán elszánt vagy és már kellő edzettségel bírsz, kipróbálhatod az intervall edzést.
OLVASD EL EZT IS!
- végleges fogyás
- fogyás jojó nélkül
Így előzheted meg a jojó-effektust: egyetlen dolog, amitől tartós lesz a diétád
- hollywood
- jojó-hatás
Jojózó sztárok: képeken 7 híresség kövéren és vékonyan
- túlsúly lelki okai
- végleges fogyás
