Előhozzák az izmokat a zsírpárnák alól: 7 tápanyag, amely elengedhetetlen a feszes testhez

Az, hogy milyen szépen rajzolódnak ki az ember izmai, sok mindentől függ. Természetesen fontos az edzés, ám jobban számít az, hogy az ember mit eszik.

Mindenki, aki próbálkozott már rendszeres edzéssel, hallott róla, hogy az izmok fejlődését elsősorban a fehérjében gazdag ételek segítik. De nemcsak a húsokban és a fehérjeporokban rejlik hatalmas erő.

Szálkásító tápanyagok

A különböző mikrotápanyagok, melyek a test összes sejtszintű folyamatában szerepet játszanak, legalább olyan fontosak ahhoz, hogy az izmaid a legjobb formájukat mutassák. Ezek közül gyűjtöttük össze a legjobbakat, és azt, miben találod meg őket.

A D-vitamin elsősorban napfény útján juthat a szervezetbe, de számos ételben is megtalálható, ilyenek a lazac, a tengeri herkentyűk, a siitake gomba és a tojássárgája. A lazacban található a legnagyobb mennyiségben. A D-vitamin elősegíti a tápanyag-felszívódást a vérben, javítja az inzulinreakciót, és segít az izmok regenerálódásában.

A képek forrása: Getty Images.

A cikk az ajánló után folytatódik

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• edzés
• fogyasztó praktikák
• fogyókúra
• fogyókúrás tippek
• vitaminok
• egészséges étkezés
• tápanyag
• Életmód