Előhozzák az izmokat a zsírpárnák alól: 7 tápanyag, amely elengedhetetlen a feszes testhez

Az, hogy milyen szépen rajzolódnak ki az ember izmai, sok mindentől függ. Természetesen fontos az edzés, ám jobban számít az, hogy az ember mit eszik.

Mindenki, aki próbálkozott már rendszeres edzéssel, hallott róla, hogy az izmok fejlődését elsősorban a fehérjében gazdag ételek segítik. De nemcsak a húsokban és a fehérjeporokban rejlik hatalmas erő.

Szálkásító tápanyagok

A különböző mikrotápanyagok, melyek a test összes sejtszintű folyamatában szerepet játszanak, legalább olyan fontosak ahhoz, hogy az izmaid a legjobb formájukat mutassák. Ezek közül gyűjtöttük össze a legjobbakat, és azt, miben találod meg őket.

A D-vitamin elsősorban napfény útján juthat a szervezetbe, de számos ételben is megtalálható, ilyenek a lazac, a tengeri herkentyűk, a siitake gomba és a tojássárgája. A lazacban található a legnagyobb mennyiségben. A D-vitamin elősegíti a tápanyag-felszívódást a vérben, javítja az inzulinreakciót, és segít az izmok regenerálódásában.

A képek forrása: Getty Images.

A cikk az ajánló után folytatódik

Az illatok terápiás ereje

Már megvásárolható a Femina első könyve: 

A láthatatlan gyógyító

Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában? 

_Promóció

• edzés
• fogyasztó praktikák
• fogyókúra
• fogyókúrás tippek
• vitaminok
• egészséges étkezés
• tápanyag
• Életmód