Extra erős zsírégetők: így fogyj jóddal és vassal!

A jód végtelenül parányi nyomelem, melyből életed során mindössze néhány grammra van szükséged, azaz naponta körülbelül 150 milliomod grammra. Szervezetedben viszont nem több, mint 25 ezred gramm található ebből az ásványból. Vasból sincs a véredben lényegesen több, mint egyetlen gramm, ennek ellenére mindkét elem rendkívül aktívan részt vesz a zsírégetésben.

Sokan csak azért túlsúlyosak, mert huzamosabb ideig hiányt szenvedtek vasban vagy jódban. Ilyen esetben már a két nyomelem nagyobb mennyiségű bevitelével is csökkentheted súlyfeleslegedet, a jód és a vas ugyanis úgynevezett lipolitikus anyagok, melyek közreműködnek a zsírlebontásban, a -szállításban és a zsírégetésben. Jól teszed tehát, ha élsz a természetes karcsúsítók nyújtotta lehetőségekkel.

A hibátlan alak záloga: a jód

Az evolúció folyamán a jód nevű nyomelem vált minden élet csírájává. Kétharmad részben ez alkotja a tiroxin nevű pajzsmirigyhormont, anyagcseréd motorját. A test valamennyi sejtje a tiroxin nevű jódhormon befolyása alatt mozog, és a szükséges tüzelőanyagot nagyrészt a zsírsejtekből vonja el.

Ha a szervezetedből hiányzik a jód, akkor a sejtek csak takaréklángon égnek, következésképp kevesebb zsírégető anyagra van szükségük. A jódhiányban szenvedő beteg jellemzően azzal a panasszal fordul az orvoshoz, hogy túlsúlyos, krónikus fáradtsággal küzd, és igen gyakran fázik. Az orvosoknak rögtön eszükbe jut a tiroxinhiány, ilyenkor ugyanis könnyen kialakul a zsírpárna, hiszen a sejtekben nem működik megfelelően az égető berendezés. A tartós fáradtságot pedig a sejtanyagcsere teljesítményének megszorítása okozza.

Az orvosok ilyenkor jódtablettát írhatnak fel, de ez nem minden esetben nyújt segítséget. A kétharmad részt jódból álló tiroxinmolekulák ugyanis rendkívül sebezhetőek. Miközben áthaladnak az ereken, C-vitaminra van szükségük.

Ez védi meg őket a szabadgyököktől, a testedben mindenütt tömegesen előforduló, romboló hatású elemektől. Az orvosok ezért, különösen, ha állandó fáradtsággal küzdesz, tiroxintablettát írhatnak elő. Az orvosi beavatkozás előtt azonban fontos, hogy táplálkozásod révén próbáld bevinni a megfelelő mennyiségű jódot szervezetedbe. Egyél nagyon sok friss, C-vitaminban gazdag gyümölcsöt, vagy próbálkozz az aszkorbinsav-készítményekkel, hiszen ezekkel is javulást érhetsz el.

Nagy mennyiségű jód található a jódozott tengeri sóban, a tengeri halakban és a tenger gyümölcseiben, különösen javallott például a következők fogyasztása: sügér, tőkehal, lazac, nyelvhal, tonhal, fekete kagyló, osztriga, garnéla és rák.

A természetes karcsúsító: a vas

A vas nem csupán a földkéreg, de az egész univerzum leggyakrabban előforduló fémjeinek egyike. A túlsúlyosak esetében rendkívül fontos, hogy ezt a zsírégetéshez oly fontos nyomelemet eljuttassák a vörösvérsejtjeikbe.

Akadnak ugyanis olyanok, akik csak attól híznak el, hogy vashiányosak. Mindenekelőtt a sovány vörös húsban található meg ez az ásvány, minél vörösebb a hús, annál több vérfestéket és így vasat tartalmaz. A máj, az izom és a szív az éllovas. Az osztrigában és a kagylóban is sok a vas, de ugyanez érvényes a zöldsalátára, a leveles zöldségekre, a hüvelyesekre és a teljes kiőrlésű gabonából készült termékekre is.

A vasnak sok gyomorsavra van szüksége ahhoz, hogy ionizálódhasson, ami a további felhasználás szempontjából lényeges. Az emberek többsége azonban 35 éves kora után egyre kevesebb gyomorsavat termel. Az anyagcsere-kutatók éppen ezért a következőt tanácsolják: főétkezések előtt savasítsd a gyomrodat savcsalogatókkal.

Ehhez elegendő egy kivi, egy fél alma, egy evőkanál almaecet vízzel felhígítva vagy egy citrom leve. Mindemellett C-vitamin nélkül a vas valójában csak feleannyit ér, ezért fontos, hogy naponta többször fogyassz friss gyümölcsöt.

• ásványi anyag
• fogyasztó praktikák
• Életmód