6 zsírégető, laktató finomság, amit akármikor ehetsz
Receptekkel
A zöldséges ételek segítik fogyókúrát, akár este is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Fontos, hogy az esti órákban könnyen emészthető ételeket fogyassz, ne terheld meg az emésztőrendszeredet lefekvés előtt. A vacsorád inkább zöldségekre, ne gyümölcsökre épüljön, mert utóbbiak fruktóztartalmukból adódóan hizlalhatnak. Felejts el a finomított szénhidrátokat, és lehetőleg a húsféléket is inkább korábbi időpontban fogyaszd. Lapozd át az alábbi galériát, és nézz meg néhány diétás vacsorajavaslatot!
A görögsaláta nagy előnye, hogy nem kell hozzá semmilyen hizlaló öntet. Mindössze uborkát, paradicsomot, egy kevés lilahagymát, olívabogyót kell hozzá összedarabolnod. Morzsolj rá feta sajtot, és ízesítheted oregánóval, bazsalikommal. Kattints a pontos receptért!
Tetszőleges zöldségeket darabolj össze, és süsd meg őket wokban. Nem kell túlzásba vinni, elég, ha csak kicsit megfonnyasztasz például paradicsomot, cukkinit, sárgarépát, és az egészet egy kevés zöld fűszerrel ízesíted.
Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel megkenve ízletes és diétás vacsora lehet. Utóbbihoz nem kell más, mint padlizsán, vöröshagyma, fokhagyma, só, bors, citromlé és olívaolaj. A pontos receptért kattins ide!
Egy adag élőflórás natúr joghurt összekeverve egy evőkanál emésztést segítő zabpehellyel, és egy teáskanál lenmaggal tökéletes és diétás vacsora lehet. Ha számodra így ízetlen, egy kevés bogyós gyümölcsöt is adhatsz hozzá.
Egy tányér könnyű zöldségleves - karalábéból, zöldborsóból, sárgarépából és krumpliból - tökéletes, rostban gazdag, kalóriaszegény zsírégető vacsora. Kattints ide, egy jó receptért!
A túró igazi fehérjebomba, amely nélkülözhetetlen az izomvesztés nélküli fogyáshoz. 25 dekagramm túróhoz adhatsz egy-két szem kivit vagy egy marék bogyós gyümölcsöt - de ne ess túlzásba.
Diétás vacsorák:
- Idd őket vacsorára, ha fogyni akarsz! »
- Segíti a fogyókúrát a gyertyafényes vacsora »
- Vacsora időpontja: hány órával lefekvés előtt ideális? »
- Csökkentsd 100 kalóriával a vacsorád energiatartalmát »
Diétás vacsora a szakértő szerint
Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg dr. Csiszár Miklós tanácsait a fogyókúra alatt fogyasztható vacsorákkal kapcsolatban.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- zsírégető zöldség
Milyen színű zöldséget egyél hasi hízás és lassú anyagcsere ellen?
- zöldség
- zsírégető zöldség
Tavaszi fogyókúra: képeken 7 salaktalanító zöldség, ami nem maradhat ki belőle
- káposzta
- vitaminok
Egy zöldség, amiben az összes zsírégető vitamin megvan
